Татьяна Василенко
28.12.2017 17:21
Рекомендуемое значение с учетом цели: 1262 кКал
Содержание в рационе: 1143.6 кКал
Процент от нормы: 90.6% Прикреплен дневник питания
Содержание в рационе: 1143.6 кКал
Процент от нормы: 90.6% Прикреплен дневник питания
Татьяна Василенко
27.12.2017 18:15
Всем добрый вечер! 
Рекомендуемое значение с учетом цели: от 1257 до 1337 кКал
Содержание в рационе: 1252.8 кКал
Процент от нормы: 99.7%
Ну вот наконец то за сутки ушло целых 900 грамм, я безумно рада. Стоит тарелка с селедкой в холодильнике нетронутая, куда ее девать не знаю. Сделать ее слабосоленой? Прикреплен дневник питания
Рекомендуемое значение с учетом цели: от 1257 до 1337 кКал
Содержание в рационе: 1252.8 кКал
Процент от нормы: 99.7%
Ну вот наконец то за сутки ушло целых 900 грамм, я безумно рада. Стоит тарелка с селедкой в холодильнике нетронутая, куда ее девать не знаю. Сделать ее слабосоленой? Прикреплен дневник питания
Татьяна Василенко
26.12.2017 17:19
Всем добрый вечер!
Рекомендуемое значение с учетом цели: 1267 кКал
Содержание в рационе: 1337.7 кКал
Процент от нормы: 105.6% Прикреплен дневник питания
Рекомендуемое значение с учетом цели: 1267 кКал
Содержание в рационе: 1337.7 кКал
Процент от нормы: 105.6% Прикреплен дневник питания
Татьяна Василенко
24.12.2017 19:06
Всем добрый вечер!
Рекомендуемое значение с учетом цели: от 1370 до 1477 кКал
Содержание в рационе: 1146.3 кКал
Процент от нормы: 83.7% Прикреплен дневник питания
Рекомендуемое значение с учетом цели: от 1370 до 1477 кКал
Содержание в рационе: 1146.3 кКал
Процент от нормы: 83.7% Прикреплен дневник питания
1
2
Татьяна Василенко
24.12.2017 16:36
Калорийность - 177.6 кКал; белки - 4.9 г; жиры - 7 г; углеводы - 23.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Вода, водопроводная, питьевая | 300 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 9 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 65 г |
| Петрушка (Жарка) | 21 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Масло подсолнечное | 18 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 133 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 45 мин
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
Овсяные хлопья залейте 1,5 ст. кипятка, оставьте париться на 30
минут. Зелень петрушки и луковицу мелко нарежьте, чеснок пропустите
через пресс. Смешайте все ингредиенты. Соль по вкусу. Мокрыми
руками формуйте котлеты. Если хотите обваляйте их в овсяных
хлопьях. Далее обжарьте на сковороде с минимальным количеством
масла, или запечь.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 177.6 кКал | 10.55% | |
| Белки | 4.9 г | 6.45% | |
| Жиры | 7 г | 12.5% | |
| Углеводы | 23.7 г | 10.82% | |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 14% | |
| Вода | 59.1 г | 2.6% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
5%
b-car
5.4%
В1
11.3%
B2
2.4%
Холин
0.3%
B5
0.7%
B6
6.5%
B9
4%
B12
~
C
6.3%
D
~
E
18.8%
H
14.5%
вит.К
76.3%
PP
9.3%
Калий
7.3%
Ca
4.4%
Si
~
Mg
13.3%
Na
40.6%
P
16.4%
Cl
35.9%
Fe
8.5%
I
1.9%
Co
30.5%
Mn
71.1%
Cu
19.8%
Mo
2.1%
Se
0.6%
F
2%
Cr
0.7%
Zn
11.2%
10
42
Татьяна Василенко
23.12.2017 20:24
Всем добрый вечер! 
Представляю Вашему внимаю отчет спортивных тренировок за 7 дней.
Представляю Вашему внимаю отчет спортивных тренировок за 7 дней.
Татьяна Василенко
23.12.2017 17:24
Всем добрый вечер!
Рекомендуемое значение с учетом цели: 1266 кКал
Содержание в рационе: 1231.1 кКал
Процент от нормы: 97.2% Прикреплен дневник питания
Рекомендуемое значение с учетом цели: 1266 кКал
Содержание в рационе: 1231.1 кКал
Процент от нормы: 97.2% Прикреплен дневник питания
1
5
Татьяна Василенко
22.12.2017 17:12
Всем добрый вечер!
Рекомендуемое значение с учетом цели: от 1372 до 1478 кКал
Содержание в рационе: 1528.6 кКал
Процент от нормы: 103.4% Прикреплен дневник питания
Рекомендуемое значение с учетом цели: от 1372 до 1478 кКал
Содержание в рационе: 1528.6 кКал
Процент от нормы: 103.4% Прикреплен дневник питания
Татьяна Василенко
21.12.2017 17:40
Всем добрый вечер!
Рекомендуемое значение с учетом цели: от 1274 до 1380 кКал
Содержание в рационе: 1165.8 кКал
Процент от нормы: 91.5% Прикреплен дневник питания
Рекомендуемое значение с учетом цели: от 1274 до 1380 кКал
Содержание в рационе: 1165.8 кКал
Процент от нормы: 91.5% Прикреплен дневник питания
Татьяна Василенко
20.12.2017 17:43
Всем добрый вечер!
Не судите строго, по БЖУ рацион получился разнообразный, калорийность соответственно:
Рекомендуемое значение с учетом цели: 1259 кКал
Содержание в рационе: 1109.3 кКал
Процент от нормы: 88.1% Прикреплен дневник питания
Не судите строго, по БЖУ рацион получился разнообразный, калорийность соответственно:
Рекомендуемое значение с учетом цели: 1259 кКал
Содержание в рационе: 1109.3 кКал
Процент от нормы: 88.1% Прикреплен дневник питания
