Борьба с рпп

Привет всем. Догадываюсь, что большинство здесь - худеющие. А у меня основная цель полезно и сбалансировано питаться. И это тоже, оказывается, бывает сложно. Тем более при том что некоторый лишний вес у меня пока есть. Раньше пока жила с родителями или с парнем, эти прекрасные люди кормили меня каждый на свой лад. И в какой-то момент я раскормилась до 80-82кг при 167 см роста. В тот момент я поняла что что-то не так, занялась очень сильно физическими нагрузками, и 12 кило веса ушли меньше чем за месяц. Так бывает если пахать до полной отключки и есть по 2 тарелки супа в день. Вообще, мой организм склонен к таким качелям. У меня слабое чувство голода, а когда я много работаю, то иногда так устаю что поесть и тем более готовить мне лень. И потом ем от скуки, когда есть период отдыха. Сейчас по разным обстоятельствам живу одна, и я буквально усыхаю на глазах. Весов нет чтобы разобраться в вопросе - может статься что ушел только жир, а не вес, из-за физической активности. А мой рацион колбасит от 9 яиц за прием пищи до 500ккал в день. Я не против еще похудеть, мне бы даже этого хотелось. Но только безопасно и не угробив свой желудок и организм в целом. И желательно в дальнейшем держаться в одном весе, наконец избавиться от коллекции штанов от 42 до 48 размера. А у вас были похожие проблемы? Расскажите, как справлялись) всем добра на пути к здоровью)) я его пока что только начала.