Любовь Корнеева
15.01.2023 18:52
Дневник питания за 15.01.2023
Сегодня пекла кето-хлеб,обедаю поздно.Рецепт Кето хлебушка выложу
попозже.Я еще не очень хорошо разобралась в том, как публиковать
рецепты и заносить их в кулинарную книгу.Я так поняла,что надо
сначала занести в книгу,а потом публиковать
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Милфорд(сахарозаменитель) |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Энергетический напиток без сахара |
449
|
13.5 | 0 | 0 | 0.6 |
| Куриный рулет |
150
|
245.4 | 33.2 | 11.1 | 0.6 |
| Кето хлеб |
50
|
145.9 | 8.6 | 10.6 | 3 |
| Итого | 1151 | 404 | 41 | 21 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Свинина, лопаточная часть (Жарка крупным куском) |
100
|
200.2 | 13.2 | 16.2 | 0 |
| Цветная капуста отварная |
100
|
178.8 | 1.3 | 18.3 | 2.3 |
| Лук жареный на топленом масле |
83
|
245.6 | 1 | 24.9 | 4.3 |
| Чай заваренный с апельсином |
300
|
10.5 | 0.3 | 0 | 2.1 |
| Милфорд(сахарозаменитель) |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат (латук) |
25
|
4 | 0.4 | 0.1 | 0.5 |
| Конфета Трюфель (без сахара) |
16.7
|
88.5 | 1.1 | 7.3 | 4.3 |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Кудесан(калий+магний+Q10) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Липотропный фактор |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Кудесан(калий+магний+Q10) |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1197 | 728 | 17 | 66 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат |
30
|
21.6 | 0.2 | 1.3 | 2 |
| Тартар из красной рыбы |
150
|
259 | 14.1 | 19.7 | 5.6 |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Липотропный фактор |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Кудесан(калий+магний+Q10) |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 724 | 280 | 14 | 21 | 7 |
| Итого за день | 3072 | 1414 | 73 | 109 | 25 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Омлет с икрой
119.8
14.7
5.6
2.6
0
Клубнично-имбирный лимонад без сахара
7.5
0.1
1.3
13
Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ
186.7
9.6
7.1
20.6
8
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
