Дневник питания за 13.01.2023

Буду наполнять рецепты фотками и подробным описанием готовки.

Добро пожаловать! 

Приветствую!
В кетоз удалось войти? Был кето-грипп? 

Юджин (кето+ИГ),Купила себе  Кетоглюк-1 полоски,они говорят,что да.Пока самая нижняя шкала

Кето грипп был в легкой форме.Сели вместе с дочкой у нее 4.0 кетонов,а у меня было 0.5 ,а тут позавчера переела углеводов 45гр слопала и упал уровень до 0.1

Любовь Корнеева,посмотрите мой канал, - там всё подробно про кетоглюк и кето-грипп, и чем они отличаются и т.д. Много всего. Просто для понимания, - кетоглюк показывает только кетонурию и только наличие Ацетона. Кето-грипп обычно бывает через 4-8 недель от начала кето питания, если Вы на кето первый раз...

Юджин (кето+ИГ),я на кето уже была,скинула со 102 до 92 ,а потом лето пиво ,отдых и обратно набрала за год.Так что я не первый раз,только я теперь угли считаю.И ответственно отношусь к готовке

Любовь Корнеева,Пить очень хочется,а есть стала редко...

Как показала практика, на кето скидываешь стабильно и если сильно не грешить, то вес потом долго держится..но! Мой желудок не выдержал такой нагрузки, хотя в целом самочувствие было гораздо лучше, чем на пп. У меня преддиабет и кето диета мне подходила идеально, пока не вылез гастрит)))

Любовь Корнеева,когда перерыв большой, то потом опять всё как заново. Я сам пробовал максимально делать 1 мес перерыв. Через месяц входишь уже пару недель в кетоз. Если перерыв 2-4 дня, то обратно входишь тоже за 2-3 дня. В общем как-то так...

Елена написал:
У меня преддиабет и кето диета мне подходила идеально, пока не вылез гастрит)

а какой гастрит вылез и из-за чего?

Юджин (кето+ИГ), подозреваю, что из за обилия жирной пищи🤷‍♀️ сначала появился рефлюкс, потом и гастрит, второй год лечу с переменным успехом

Елена,если у Вас гиперацидный гастрит, то в основе его этиологии лежит бактерия хеликобактер пилори. Если гипоацидной, то причины иные. Есть вариант гиперацидного безбактериального. Но в любом случае, пока не поставлен диагноз вылечить Вы его не сможете, а только подозревать будете... 

Юджин (кето+ИГ), диагноз поставлен, хеликобактер не обнаружен. То что причина в кето предположил врач, но это не факт, т.к.сейчас еще период жизни такой, насыщенный стрессом со всех сторон (новости смотреть уже перестала😁). К кето все равно вернусь рано или поздно, очень нравилось то состояние. На кашах вечно голодная, как будто беременная)))

Елена написал:
То что причина в кето предположил врач, но это не факт

Вы же понимаете, что многие врачи знают только название "кето", но не суть...

Елена написал:
т.к.сейчас еще период жизни такой, насыщенный стрессом со всех сторон

вообще-то в этиологии гиперацидного гастрита стресс - это основной фактор, если есть подобная наследственность и другие факторы. К примеру, под этот НГ у меня был ОРВИ и мне пришлось много пить разных жаропонижающих, что привело к объективному результату в виде болевого синдрома и, соответственно, банального гастрита от раздражения желудка. Альмагелем и щадящей диетой убрал за 5 дней...

Елена написал:
К кето все равно вернусь рано или поздно, очень нравилось то состояние. На кашах вечно голодная, как будто беременная)))

понимаю Вас и правильно.

Юджин (кето+ИГ),На этот раз надеюсь все получится надолго,больше не буду ради сомнительных удовольствий портить свою жизнь.Потому что неа кето питании я и чувствую себя прекрасно ,бюджетно на самом деле, заморачиваться насчет продуктов не надо.список ограничен.Уже знаю,что надо и как.
Репу для себя открыла , продается в Ашане стоит недорого.Использую в супах,чтобы не горчила,нарезаю кубиками,замачиваю в кипятке 10- 20 минут,и варю в супе как картошку.На вкус получается ,даже вкуснее(нежнее) и нет крахмалистого вкуса картофеля.Рекомендую.

Любовь Корнеева написал:
больше не буду ради сомнительных удовольствий портить свою жизнь.

правильно. Только личный опыт приводит к правильным выводам.

Любовь Корнеева написал:
заморачиваться насчет продуктов не надо.список ограничен.Уже знаю,что надо и как.

я точно также думаю...

Любовь Корнеева написал:
Репу для себя открыла , продается в Ашане стоит недорого

не советую. В основе только углеводы, - 6.5 г на 100 гр. Едят чаще всего в приготовленном виде, что поднимает ГИ и углеводы до 13 гр. Смысла в ней ноль на кето. Только лишние углеводы. Но понимаю, что вы пытаетесь так картошку заменить. Тоже так пытался, а теперь отвык от картохи просто. Так что советую просто отвыкнуть от всех не особо полезных продуктов питания...

На выходе допустим  200 г=26г угл. на кастрюлю 1.300 г порция 350г супа -7г.угл. Это норм.Уха например из красной рыбы,там кроме репы и помидор с луком вообще ничего не плавает))кроме жирненьких сливок и рыбки.Без репы совсем скучно.