Блог Любовь Корнеева

Любовь Корнеева

15.01.2023 18:52

Дневник питания за 15.01.2023

Сегодня пекла кето-хлеб,обедаю поздно.Рецепт Кето хлебушка выложу попозже.Я еще не очень хорошо разобралась в том, как публиковать рецепты и заносить их в кулинарную книгу.Я так поняла,что надо сначала занести в книгу,а потом публиковать

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Милфорд(сахарозаменитель)	2	0	0	0	0
Энергетический напиток без сахара	449	13.5	0	0	0.6
Куриный рулет	150	245.4	33.2	11.1	0.6
Кето хлеб	50	145.9	8.6	10.6	3
Итого	1151	404	41	21	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зелень кориандра (кинза), сырая	5	1.2	0.1	0	0
Свинина, лопаточная часть (Жарка крупным куском)	100	200.2	13.2	16.2	0
Цветная капуста отварная	100	178.8	1.3	18.3	2.3
Лук жареный на топленом масле	83	245.6	1	24.9	4.3
Чай заваренный с апельсином	300	10.5	0.3	0	2.1
Милфорд(сахарозаменитель)	2	0	0	0	0
Салат (латук)	25	4	0.4	0.1	0.5
Конфета Трюфель (без сахара)	16.7	88.5	1.1	7.3	4.3
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Витамин Кудесан(калий+магний+Q10)	1	0	0	0	0
Липотропный фактор	2	0	0	0	0
Витамин Кудесан(калий+магний+Q10)	2	0	0	0	0
Итого	1197	728	17	66	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат	30	21.6	0.2	1.3	2
Тартар из красной рыбы	150	259	14.1	19.7	5.6
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Липотропный фактор	2	0	0	0	0
Витамин Кудесан(калий+магний+Q10)	2	0	0	0	0
Итого	724	280	14	21	7
Итого за день	3072	1414	73	109	25

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Любовь Корнеева

13.01.2023 07:44

Дневник питания за 13.01.2023

Доброе утро!Меня зовут Любовь,вес 99.8 кг .Сижу на Кето диете с 19 декабря,скинула 3,5 кг.Присоединилась к дневнику 5-го января.Мне понравилось.Я готовлю сама,удобно сохранять рецепты и продукты.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Кофе со сливками	250	61.5	3	5.3	1
Милфорд(сахарозаменитель)	2	0	0	0	0
Яичница глазунья из 2-х яиц.	120	216.2	17	16.1	1
Бекон для Жарки [Ближние Горки]	100	490	10	50	0
Тыквенный рулет с творожным кремом	100	105.9	5.2	7.3	4.6
Чай заваренный с апельсином	300	10.5	0.3	0	2.1
Итого	1372	884	35	78	8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец из говяжьих хвостов	200	436.8	61.6	21.2	0
Горчица Дижонская [Haas]	5	6	0.3	0.4	0.3
Чай заваренный с апельсином	300	10.5	0.3	0	2.1
Милфорд(сахарозаменитель)	2	0	0	0	0
Итого	507	453	62	21	2

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0
Итого за день	2629	1337	97	100	11