Гастрономический фотоотчет

Гастрономическая хронология дня.
Завтрак дома из вареных яиц с разными вкусняшками. Всего по чуть-чуть.

Утренний перекус в кафе: матча с дайфуку 🍵.

На обед готовила пасту с лососем и овощами.

На ужин - жареные кусочки говядины со шпинатом и сладким перчиком.

Перекус остался за кадром.

Вот такой фотоотчет вышел за сегодня, и в данном кратком формате мне писать посты пока что по душе.
Всем хорошего вечера и полезных рационов 🌺

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Яйцо куриное (Варка)	110	172.7	14	12.7	0.8
Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	32	96	6.3	7.8	0.1
Горгонзола сыр	10	35.3	2.1	2.9	0.2
Чурчхела	17	69.5	1.9	8.3	2.7
Черника	32	14.1	0.4	0.2	2.4
Киви	90	42.3	0.7	0.4	7.3
Оливки (маслины чёрные). Консервы	7	12.3	0.1	1.1	0.4
Итого	1698	446	25	33	14

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Матча церемониальная	5	18.8	1.3	0	3.8
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	150	93	4.4	5.3	7.1
Дайфуку	100	99	1.7	0.2	21.9
Итого	255	210	7	5	32

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось атлантический (семга) (Запекание)	110	152.5	20.2	7.9	0
Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью	75	117.8	4.4	0.7	21.6
Горошек зелёный, замороженный, вареный, с солью	31	24.2	1.6	0.1	3
Морковь (Варка со сливом)	20	5.9	0.2	0	1.1
Шампиньоны (Жарка)	50	12.6	2	0.5	0
Сыр романо, твердый итальянский сыр из овечьего молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве	4	15.5	1.3	1.1	0.1
Кокосовая вода	200	38	1.4	0.4	5.2
Соль поваренная пищевая	0.3	0	0	0	0
Бразильский орех	4	26.4	0.6	2.7	0.2
Вода	400	0	0	0	0
Итого	894	392	31	13	31

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое, французское, ванильное, мягкое, 13% жира	35	77.7	1.4	4.6	7.5
Вафли на Левито Мадре	71	146.2	4.9	2.1	26.6
Лосось атлантический (семга)	32	49	6.4	2.6	0
Салями, итальянская, свинина	6.5	27.6	1.4	2.4	0.1
Соль поваренная пищевая	0.2	0	0	0	0
Итого	144	300	14	11	34

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кокосовая вода	150	28.5	1.1	0.3	3.9
Говядина, тазобедренная часть(верхний кусок) (Жарка мелким куском)	113	111.6	21.9	2.7	0
Соль поваренная пищевая	0.2	0	0	0	0
Шпинат	19	4.4	0.6	0.1	0.4
Перец сладкий желтый	25	6.8	0.3	0.1	1.4
Банан	132	126.7	2	0.7	27.7
Итого	439	278	25	3	33
Итого за день	3431	1628	104	67	146