Alexandra
15.11.2024 19:32
Лой Кратонг
Один из моих любимых тайских праздников. Или даже самый любимый 🌕🐉💛
Каждый год он открывает сезон праздников: веселье вокруг, толпы и
приподнятое настроение ☺️
Это время светящихся фонариков и плывущих лодочек кратногов. Нам
удалось в этом году приехать пораньше и запустить спокойно нашу
лодочку в путешествие по озеру без лишней толкотни.
Ещё и закат успели увидеть.
А теперь пора отдыхать.
Всем спокойного вечера ✨
Всем спокойного вечера ✨
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Каму-Каму пудра |
2
|
6.7 | 0 | 0 | 2 |
| Соевый соус |
1
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Варка) |
110
|
172.7 | 14 | 12.7 | 0.8 |
| Банан |
20
|
19.2 | 0.3 | 0.1 | 4.2 |
| Хлеб на закваске ЛМ (без сахара) |
29
|
67.5 | 2.6 | 1.2 | 11.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Шоколадная паста с кешью и какао |
6
|
33 | 0.9 | 2.5 | 1.7 |
| Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
33
|
99 | 6.5 | 8 | 0.2 |
| Йогурт домашний |
71
|
42.6 | 2.1 | 2.1 | 3.6 |
| Итого | 1677 | 482 | 26 | 30 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальмар гриль, свежий |
93
|
85.6 | 14.9 | 1.3 | 2.9 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный без соли |
40
|
52 | 1.1 | 0.1 | 11.1 |
| Морковь |
18
|
6.3 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Огурец парниковый |
35
|
3.9 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 486 | 147 | 16 | 1 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Матча церемониальная |
2
|
7.5 | 0.5 | 0 | 1.5 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
150
|
93 | 4.4 | 5.3 | 7.1 |
| Дайфуку |
93
|
106 | 1.8 | 0.3 | 22.9 |
| Итого | 245 | 206 | 6 | 5 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
100
|
105.2 | 22 | 1.8 | 0.4 |
| Хлеб, лаваш, белый, необогащенный |
70
|
192.5 | 6.4 | 0.8 | 37.5 |
| Салат (латук) |
10
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Морковь |
15
|
5.3 | 0.2 | 0 | 1 |
| Майонез, обезжиренный |
18
|
15.1 | 0 | 0.5 | 2.4 |
| Кетчуп |
18
|
18.2 | 0.2 | 0 | 4.9 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Капуста белокочанная |
10
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Киви |
62
|
29.1 | 0.5 | 0.2 | 5 |
| Салат (латук) |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кейл |
25
|
10.8 | 0.7 | 0.4 | 1.1 |
| Печень куриная жареная с луком |
70
|
86 | 10.2 | 3.6 | 3.1 |
| Моринга, пудра |
2
|
7.5 | 0.5 | 0 | 1 |
| Бразильский орех |
2
|
13.2 | 0.3 | 1.3 | 0.1 |
| Рис зародыш, сырой |
15
|
54 | 3.5 | 1.5 | 7.8 |
| Итого | 457 | 552 | 45 | 10 | 67 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаные отруби |
11
|
12.6 | 1.3 | 0.4 | 1 |
| Рыбий жир из печени трески |
1
|
10.8 | 0 | 1.2 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
13
|
78.1 | 2.7 | 6.9 | 1.4 |
| Итого | 25 | 101 | 4 | 8 | 2 |
| Итого за день | 2890 | 1491 | 99 | 56 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
13
Валентина
15.11.2024 21:38
Какой красивый дракончик. Из чего он сделан?
Лариса Брусенцева
16.11.2024 05:52
Ваша лодочка прекрасна! Представляю, какое это зрелище в живую. 😍😍😍
Марусичка
16.11.2024 06:54
Какая красота 💥
Это пройдёт
16.11.2024 16:01
А вы в Таиланде живёте? У вас был культурный шок?
Alexandra
18.11.2024 14:14
Лариса
Брусенцева, он невероятный 😍
Alexandra
18.11.2024 14:15
Это
пройдёт, да в Таиланде. Что вы имеете в виду под культурным
шоком? Адаптацию?
Это пройдёт
18.11.2024 18:30
Alexandra,
Википедия:
"Культу́рный шок — эмоциональный или физический дискомфорт, дезориентация индивида, вызванная попаданием в иную культурную среду, столкновением с другой культурой, незнакомым местом.
В научный оборот термин «культурный шок» в 1960 году ввёл канадский исследователь Калерво Оберг. По его мнению, культурный шок — это «следствие тревоги, которая появляется в результате потери всех привычных знаков и символов социального взаимодействия», кроме того, при вхождении в новую культуру у человека появляются весьма неприятные ощущения.
Суть культурного шока — конфликт старых и новых культурных норм и ориентации, старых — присущих индивиду как представителю того общества, которое он покинул, и новых, то есть представляющих то общество, в которое он прибыл. Собственно говоря, культурный шок — это конфликт двух культур на уровне индивидуального сознания"
Википедия:
"Культу́рный шок — эмоциональный или физический дискомфорт, дезориентация индивида, вызванная попаданием в иную культурную среду, столкновением с другой культурой, незнакомым местом.
В научный оборот термин «культурный шок» в 1960 году ввёл канадский исследователь Калерво Оберг. По его мнению, культурный шок — это «следствие тревоги, которая появляется в результате потери всех привычных знаков и символов социального взаимодействия», кроме того, при вхождении в новую культуру у человека появляются весьма неприятные ощущения.
Суть культурного шока — конфликт старых и новых культурных норм и ориентации, старых — присущих индивиду как представителю того общества, которое он покинул, и новых, то есть представляющих то общество, в которое он прибыл. Собственно говоря, культурный шок — это конфликт двух культур на уровне индивидуального сознания"
Alexandra
18.11.2024 18:35
Это
пройдёт, сложно сказать. Разницу, безусловно, заметила,
удивление было, дезориентации - нет.
Я много переезжала и по России, жила подолгу в трех очень разных регионах, так что привыкла. Адаптация есть всегда.
Я много переезжала и по России, жила подолгу в трех очень разных регионах, так что привыкла. Адаптация есть всегда.
