Праздник Сахарной комы

В этот день люблю раздавать детям домашние сладости, чтобы хоть немножко сделать его более полезным и здоровым.

В этом году пекли вафли на закваске и творожные сырники 🧚‍♀️🪄🧇✨ Они закончились ещё до того, как я успела опубликовать объявление в местном чате.

Всем здоровья 🌺

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Яйцо куриное (Варка)	110	172.7	14	12.7	0.8
Сардины атлантические в масле, консервы	24	59.8	4.3	4.7	0
Хлеб на закваске ЛМ (без сахара)	54	125.7	4.8	2.2	21.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	9	67.3	0	7.4	0.1
Шоколадная паста с кешью и какао	16	88.1	2.5	6.6	4.6
Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	90	5.9	7.3	0.1
Паштет из куриной печени с морковью	30	57.2	3.5	4.2	1.4
Итого	1673	664	35	45	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каму-Каму пудра	3	10	0	0	3
Итого	3	10	0	0	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось атлантический (семга) (Запекание)	100	138.6	18.4	7.2	0
Кунжут	1	5.7	0.2	0.5	0.1
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	80	80.7	3.3	0.9	14.9
Соль поваренная пищевая	0.2	0	0	0	0
Сметана 10% жирности	15	17.9	0.4	1.5	0.6
Итого	301	368	24	13	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Матча церемониальная	1.5	5.6	0.4	0	1.1
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	180	111.6	5.2	6.3	8.5
Дайфуку	95	108.3	1.8	0.3	23.4
Итого	276	225	7	6	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис зародыш, сырой	11	39.6	2.5	1.1	5.7
Рисовые отруби, сырые	7	22.1	0.9	1.5	2
Соль поваренная пищевая	0.3	0	0	0	0
Лосось атлантический (семга) (Запекание)	65	90.1	12	4.7	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	50	50.5	2.1	0.5	9.3
Сметана 10% жирности	8	9.5	0.2	0.8	0.3
Итого	141	211	17	8	17

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	92	61.6	0.5	0.4	14.1
Кейл (Кале) пудра	6	18.7	1.5	0	3.4
Итого	98	80	2	0	17
Итого за день	2493	1561	87	73	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 31.10.2024 18:45

А что это за праздник? Так и называется? 🤔

Валентина 31.10.2024 18:49

Вы большая молодец, но как то страшно звучит название праздника. Расскажите про него подробнее, пожалуйста, если можно

Alexandra 31.10.2024 18:55

Наталья, нет, конечно, это второе название Хэллоуина 😁.

Alexandra 31.10.2024 18:57

Валентина, всё верно, в так называют Хэллоуин мамы. Говорят, дети после него ещё неделю отходят из-за невероятного количества сладостей 😅

Наталья 31.10.2024 18:58

Alexandra, 😁 Теперь понятно. А то уже действительно с календарем праздников начинаешь верить во все нереальные варианты

Валентина 31.10.2024 18:59

Alexandra, у нас так Новый год можно называть

Alexandra 31.10.2024 19:26

Наталья, согласна 😅

Alexandra 31.10.2024 19:29

Валентина, мы в Новый год уже давно не покупаем домой сладости пакетами. Может быть кусочек торта один и всё, питаемся как обычно, только чуть вкуснее 🙂.

Валентина 31.10.2024 19:30

Alexandra, да, мы тоже поменяли отношение к сладостям. Но я не о себе писала 😊

Alexandra 31.10.2024 19:44

Валентина, да, я поняла, что вы в целом о празднике. Хотела донести, что не все сейчас так отмечают Новый год, многие поменяли привычки.

Валентина 31.10.2024 19:53

Alexandra, и уже скоро Новый год…