Скатерть-самобранка

В детстве я мечтала о скатерти-самобранке ☺️Ждала ее, ждала… и как-то тихо и незаметно научилась готовить.
Креветки с рисом на обед.

Бутерброды из домашнего хлеба с домашним паштетом из печени на перекус.

И тыквенный суп с говядиной на ужин.

На завтрак овсянка с бананом, кофе и сыр.
Вот если бы у вас была скатерть-самобранка, вы бы ей что заказали?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	200	120	5.8	6.4	9.4
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	30	2.7	0	0.1	0.5
Овсяная каша со ржаными хлопьями	146	121.8	5.1	3.9	16.1
Банан	70	67.2	1.1	0.4	14.7
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве	39	130.3	8.1	10.8	0.2
Итого	1485	441	20	21	40

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	135	90.5	0.7	0.5	20.7
Рис зародыш, сырой	15	54	3.5	1.5	7.8
Итого	150	144	4	2	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис коричневый (нешлифованный) длиннозерный, приготовленный	69	84.9	1.9	0.7	16.5
Креветка дальневосточная (мясо) (Запекание)	168	133.7	28.3	1.8	1.2
Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука	6	1.6	0.1	0	0.2
Перец сладкий красный	37	10	0.5	0	2
Укроп	2	0.8	0.1	0	0.1
Эдамамэ, варёные соевые бобы в стручках, замороженные, приготовленные	21	25.4	2.5	1.1	0.8
Вода	300	0	0	0	0
Итого	603	256	33	3	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб на закваске ЛМ (без сахара)	98	228	8.7	4	38.5
Паштет из куриной печени	53	114.1	8	8.3	1.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	12	89.8	0.1	9.9	0.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Итого	563	435	16	22	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенный суп	219	49.9	1.1	3.1	4.8
Говядина, тазобедренная часть(верхний кусок) (Варка)	38	34.3	7	0.7	0
Укроп	2	0.8	0.1	0	0.1
Зелень кориандра (кинза), сырая	1	0.2	0	0	0
Тыквенные семечки, сушеные	8	44.7	2.4	3.9	0.4
Ржаные отруби	6	6.9	0.7	0.2	0.5
Жир из печени трески	2	18	0	2	0
Масло из ростков пшеницы	2	17.7	0	2	0
Итого	278	172	11	11	5

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бразильский орех	6	39.5	0.9	4	0.3
Итого	6	39	0	4	0
Итого за день	3085	1490	86	65	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Олеся 26.09.2024 19:39

Как красиво всё!!!

Selin 26.09.2024 20:14

Я бы заказала ей тыквенный суп-пюре и манты с тыквой! Спасибо вам, за вопрос я только что поняла, что давно не ела тыкву))) А у вас все выглядит очень круто! Хорошо

Светик_015 26.09.2024 20:52

Alexandra 27.09.2024 16:12

Олеся, 🌺

Alexandra 27.09.2024 16:17

Selin, согласна, тыква - отличный овощ! Я суп с тыквой готовлю сейчас каждую неделю. Только совсем в пюре его не перемалываю, а так кусочками разваренными оставляю. Очень вкусно и просто получается ☺️

Alexandra 27.09.2024 16:18

Светик_015, вот примерно так я это и представляла, только без спиртного))) Картинка шикарная!

Светик_015 27.09.2024 18:49

Alexandra, Погуляла