Быстрая пицца на закваске

Всем здравия!
Давно ничего не размещала, равно как и не делала подсчеты рациона. Бюрократические дела съели практически весь мой месяц март, зато, закончила, наконец, эту эпопею с бумагами.

Итак, делала сегодня быструю пиццу из домашнего пирога на закваске, моцареллы, салями и ветчины. Это все, что осталось от римской пиццы, которую я готовила позавчера. На закваске. Вкусно было 😋.

На обед была овсяная каша с манго. На ужин отварила цветную капусту, готовила бутерброд с домашним печеночным паштетом, который тоже делала на этой неделе и даже заморозила три баночки про запас. Фото сегодня немного.

Быстрая пицца сегодня хит дня. Так что вот еще одно её фото.
Вам вкусных и здоровых блюд! Берегите себя ♥️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	95	144.2	12.1	10.4	0.7
Салат (латук)	18	2.9	0.3	0	0.4
Помидор (томат), парниковый	8	1.1	0	0	0.3
Уксус бальзамический	5	4.4	0	0	0.9
Булочки столичные	28	75.3	2.4	0.6	15
Горгонзола	20	71.4	4.3	6.4	0.7
Ветчина слабосолёная, приготовленная	25	43	5.6	2.1	0.1
Вода	1000	0	0	0	0
Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	0	0	0	0	0
Сливки 20% жирности, пастеризованные	3	6.2	0.1	0.6	0.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Варенье из клубники	15	42.8	0	0	11.1
Братвурст, сарделька, из свинины, приготовленная	22	73.3	3	6.4	0.6
Хлебный пудинг	30	57.8	2.2	2.3	7.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	1674	559	30	32	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	30	2.7	0	0.1	0.5
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	200	120	5.8	6.4	9.4
Вода	600	0	0	0	0
Итого	830	122	5	6	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша на молоке	146	119.3	4.8	3.9	15.9
Манго	220	132	1.8	0.8	29.4
Итого	366	251	6	4	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Питахайя	220	125.4	0.8	0	33.4
Итого	220	125	0	0	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цветная капуста (Варка без слива)	200	57	4.9	0.6	7.8
Паштет из куриной печени	55	118.4	8.3	8.6	1.9
Хлеб на ЛМ	100	225.1	8.9	4.7	36.3
Салями, итальянская, свинина	24	102	5.2	8.9	0.3
Ветчина слабосолёная, приготовленная	9	15.5	2	0.7	0
Сыр моцарелла, низкой влажности, тёртый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	26	79	6.1	5.1	2.1
Помидоры (томаты) мятые, консервированные	15	4.8	0.2	0	0.8
Кунжут	1	5.7	0.2	0.5	0.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Итого	830	611	35	29	50
Итого за день	3920	1670	79	72	177