Супер-блюдо с супер-пользой! Заглядывайте внутрь поста

Всем добрый день 🤗
Я к вам со своим новым блюдом дня!

Печеночный паштет в лодочках салата 🥬 Вот как завернула… паштет в салат.
Гениально и просто!

Вы только посмотрите на пользу и калории 😍. Для вечернего перекуса я брала 34 грамма домашнего паштета из говяжьей печени на сливках и 24 грамма салата. Главное, чтобы салат был свежим сочным и хрустящим, тогда лодочки получатся отлично!

Забирайте идею себе! Только учтите, что с магазинным паштетом вкус будет сильно проигрывать. И польза тоже. И напишите потом, понравилось вам или нет 🙂.

Всем хорошего вечера.
Берегите себя и близких 🌺

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	95	144.2	12.1	10.4	0.7
Салат (латук)	18	2.9	0.3	0	0.4
Помидор (томат), парниковый	8	1.1	0	0	0.3
Уксус бальзамический	5	4.4	0	0	0.9
Булочки столичные	25	67.3	2.1	0.6	13.4
Горгонзола	15	53.6	3.2	4.8	0.5
Ветчина слабосолёная, приготовленная	21	36.1	4.7	1.7	0.1
Вода	1000	0	0	0	0
Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	0	0	0	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Сливки 20% жирности, пастеризованные	5	10.4	0.1	1	0.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	6	39.7	0	4.4	0.1
Варенье из клубники	12	34.2	0	0	8.9
Братвурст, сарделька, из свинины, приготовленная	22	73.3	3	6.4	0.6
Хлебный пудинг	35	67.4	2.5	2.7	8.2
Итого	1667	538	28	32	35

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	30	2.7	0	0.1	0.5
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	200	120	5.8	6.4	9.4
Итого	230	122	5	6	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с крабовыми палочками	188	205.1	11.1	13.5	9.6
Морская капуста (ламинария) свежая	29	7.2	0.3	0.1	0.9
Вода	500	0	0	0	0
Итого	717	212	11	13	10

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помело	150	57	1.1	0.1	12.9
Банан	65	62.4	1	0.3	13.7
Итого	215	119	2	0	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенный суп с курицей	330	71	7.3	1.7	6.9
Сметана 10% жирности	22	26.2	0.6	2.2	0.9
Куриная грудка (филе) (Варка)	20	19.4	4.2	0.3	0.1
Булочки столичные	15	40.4	1.3	0.3	8.1
Итого	387	156	13	4	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	15	90.2	3.1	7.9	1.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Хлебный пудинг	72	138.7	5.2	5.5	16.9
Паштет из говяжьей печени	35	92	4.9	7.2	1.9
Салат (латук)	30	4.8	0.5	0.1	0.6
Итого	552	329	13	20	22
Итого за день	3768	1479	74	77	120