Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Варка) |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Авокадо |
60
|
96 | 1.2 | 8.8 | 1.1 |
Салат (латук) |
10
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.2 |
Хлеб, французский или венский, тосты (на закваске) |
65
|
207.4 | 8.5 | 1.4 | 38.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Сконы |
50
|
144.6 | 3.8 | 4.2 | 23.2 |
Сливки 20% жирности, пастеризованные |
10
|
20.7 | 0.3 | 2 | 0.4 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 596 | 630 | 26 | 27 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
30
|
2.7 | 0 | 0.1 | 0.5 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
200
|
120 | 5.8 | 6.4 | 9.4 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
62
|
207.1 | 12.9 | 17.2 | 0.3 |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
19
|
111 | 3.9 | 9.8 | 2.2 |
Итого | 1311 | 440 | 22 | 33 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
40
|
38.4 | 0.6 | 0.2 | 8.4 |
Итого | 640 | 38 | 0 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (латук) |
41
|
6.6 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
Перец сладкий желтый |
45
|
12.2 | 0.5 | 0.1 | 2.4 |
Кимчи (кимчхи, кимча), квашеная острая пекинская капуста |
41
|
6.1 | 0.5 | 0.2 | 0.3 |
Шампиньоны (Жарка) |
60
|
15.1 | 2.5 | 0.5 | 0 |
Сладкая картошка японская (батат) |
51
|
38.8 | 0.7 | 0.1 | 9 |
Макрель атлантическая, консерва |
60
|
162 | 13.8 | 12 | 0 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
9
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 307 | 243 | 18 | 13 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брауни |
55
|
136.7 | 4.9 | 2.6 | 23.5 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Арбуз |
200
|
54 | 1.4 | 0.2 | 11.6 |
Итого | 657 | 198 | 6 | 2 | 36 |
Итого за день | 3511 | 1550 | 74 | 77 | 134 |