Alexandra
28.10.2023 11:22

Моя история выпечки на закваске и подготовка к Хэллоуину

Публикую рацион за понедельник, так как он на этой неделе самый сбалансированный и расскажу основные события за неделю.

Была опубликована история моей выпечки на закваске (а пеку я с февраля этого года). Почитать её можно тут:
https://www.instagram.com/p/Cy0JUuYOO27/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

Завтра в нашем коттеджном поселке будет праздноваться Хэллоуин. Честно говоря, я никогда не горела желанием участвовать в нём, но глядя на то, в каком огромном количестве поедались детьми химические сладости, мне становилось не по себе и хотелось чесаться.
В том году я раздавала фрукты. В этом решила напечь домашнее брауни. Детей в этом году будет еще больше, так что выше - это не тесто, это только закваска к завтрашнему празднику. На ней я буду ставить само тесто. Вручную.

Вот она, поднимается на кухне. Диаметр чаши - около 26 сантиметров. Такой большой закваски я еще не замешивала!

По моим рассчетам завтра я проведу 3 раунда раздачи брауни, чтобы первые пришедшие дети не смели всё: в 18.30, 19.30 и в 20.30. Всего планируется раздать 3 поддона сладкой вкусняшки. Посмотрим, как это будет.
А пока несколько прошлогодних фото с Хэллоуина.

Один пирог я планирую разделить на 36 кусочков, таких пирогов будет 3. Как думаете, надолго хватит моих брауни? А то я в сомнениях.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Овсяная каша со ржаными хлопьями
150
125.1 5.3 4.1 16.5
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
30
2.7 0 0.1 0.5
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
200
120 5.8 6.4 9.4
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве
62
207.1 12.9 17.2 0.3
Вода
1000
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
30
2.7 0 0.1 0.5
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
200
120 5.8 6.4 9.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 4% жирности
70
95.2 14.7 2.8 2.1
Творог 2% жирности
70
79.8 14 1.4 2.1
Варенье из малины
15
41 0.1 0 10.6
Яблоко
70
32.9 0.3 0.3 6.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные
15
87.6 3.1 7.7 1.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паста (макароны, спагетти), приготовленная без соли
115
181.7 6.7 1.1 33.4
Сливки 20% жирности, пастеризованные
15
31.1 0.4 3 0.6
Салат (латук)
42
6.7 0.6 0.1 0.8
Эноки (опёнок зимний, энокитаки), грибы
105
38.9 2.8 0.3 5.4
Лосось атлантический (семга)
62
94.9 12.4 5 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
10
58.4 2.1 5.1 1.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киви
92
43.2 0.7 0.4 7.5
Брауни
45
111.8 4 2.1 19.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
400
4 0 0 0.8
Морская капуста (ламинария) сушеная
3
5.7 0.2 0 0.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 27
Ирина 28.10.2023 13:29
как часто печете выпечку для домашних? и что преобладает в ваших творениях сладкое или всё таки пироги? ну и самый главный вопрос вы работаете?) я вчера после работы решила заняться купленной тыквой, в итоге испекла два пирога, 1 сладкий, 1 питательный плотный, закончилось все это действо в 12 ночи) 
Alexandra 28.10.2023 15:05
Ирина, пеку я очень часто, через день - это точно, бывает, что и каждый день. В основном это сладкий брауни, до этого были вафли, каждую неделю хлебные лепешки и иногда хлеб. Более сложную рецептурную выпечку с соблюдением всех технологий пеку значительно реже: раз в 2-3 недели, а иногда и раз в месяц, зависит от занятости. В обычные дни я заканчиваю работу с тестом часов в 22.00 вечера, в дни сложных рецептов, как, например, синнабоны, заканчиваю в 00.00-2.00 ночи. Но у меня еще опыта очень мало и замешиваю вручную, поэтому так.
У меня нет стандартной работы по графику, работаю из дома на себя, так будет вернее. Но количество занятых в течение дня часов значительно больше, чем при работе в офисе.
Брауни на закваске? Удивили.) Я тож думаю что-то испечь. Уже тыкву купила.)
Alexandra 28.10.2023 16:42
Женя, да, на закваске, я свой рецепт вывела 🙂
А тыкву для супа, пирога или украшения?
Alexandra, Кекс, печеньки или пирог сделаю.)
Alexandra 28.10.2023 16:55
Женя, хорошая, кстати идея! Надо подумать ко вторнику тыквенный пирог испечь, с корицей, например 🙂
Oleg Lobanov 28.10.2023 17:00
Блин,Александра,вы демон-искуситель!!!  Выпечка,да еще и итальянская!!! Это ж туда только попади-сразу колобком станешь!!! Уж очень там все безумно вкусное.... Атмосфера видно такая...Воздух... Да еще и итальянцы... Попробуй у них что то не сьешь... Смертельная обида сразу!)))
Alexandra 28.10.2023 17:06
Oleg Lobanov, благодарю! Я так поняла, это был комплимент ☺️. Если честно, я никогда не была в Италии и пробовала выпечку только свою 🙂. Но точно могу сказать, что выпечка на закваске, если есть её умеренно, то вообще никак не сказывается на фигуре, скорее, наоборот, дает очень много нутриентов и душевного спокойствия 🥰.
Oleg Lobanov 28.10.2023 17:13
Ой,простите...) Я просто перешел по вашей инста ссылке и перепутал вас с Анной Боти... Не силен я в Инсте,не силен...)  Но Тайланд -это тоже классно! Хотя там еда для фигуры получше будет.)
Alexandra 28.10.2023 17:23
Oleg Lobanov, ничего, я в Таиланде пеку эту же самую итальянскую выпечку по тем же рецептам, я у Анны учусь. Так что у меня эклектика Италии в Таиланде 🙂.
Евгения Вик 28.10.2023 20:03
Вы теперь знаменитость? Про Вас написали в местном паблике?
Ирина 28.10.2023 21:13
Alexandra, ну, вы мой герой определённо) люблю выпечку, но это занятие, да ещё и на закваске, отнимает много времени)
Алла 28.10.2023 22:24
Alexandra, расскажите прохлебные лепешки поподробнее, пожалуйста. Они дрожжевые? В духовке или на сковороде?
Alexandra 30.10.2023 17:57
Евгения Вик, это пост в школе по выпечке на закваске, в которой я учусь. Мне очень нравятся результаты по здоровью, весу у всей семьи после выпечки, ну и по вкусу разумеется тоже, поэтому я решила поделиться ссылкой здесь, пользуясь случаем - историей обо мне. Я очень поддерживаю популяризацию выпечки на закваске, так как по поводу неё ходит очень много мифов и ложной информации. На самом деле - это просто волшебство! И оно действительно влияет не только на фигуру положительно, но и сильно меняет отношения в семье в лучшую сторону, объединяет людей, разные поколения.
Я много и долго могу говорить на эту тему. Как-нибудь при случае напишу пост об этом 😊.
Alexandra 30.10.2023 18:04
Ирина, полностью согласна про время. Однако у выпечки есть одна польза (в моем случае) - замешивая регулярно тесто, я подкачала руки, линия талии стала очерчиваться всё сильнее, плюс это довольно успокаивающий процесс, снимающий стресс. Тесто крайне приятно на ощупь, в конце шарик становится гладким и шелковистым.
Но главное - это то, чему я научилась, выводя закваску - управлению процессами для получения нужного результата: нагреть, охладить, подождать. Закваска учит планированию и организации лучше всяких платных курсов, развивает терпение. То есть это не о булках и пирогах вообще. Мало того, я очень спокойно стала относиться к углеводам. У меня дома бывает одновременно по 3 вида выпечки, и я могу не есть её спокойно, потому что выпечка у меня постоянно. И такое чувство удовлетворения невероятное! И ароматы!
Ладно, я в комментарии Евгении писала, что могу говорить об этом очень долго. Когда начинала заниматься всем этим, не ожидала такого комплексного эффекта. Так что если решитесь, возможно вся ваша жизнь изменится к лучшему 🙂.
Alexandra 30.10.2023 18:09
Маргарита, благодарю! Кажется, соседи были рады 🥰.
Alexandra 30.10.2023 18:14
Алла, я делаю свои лепешки из остатков закваски на сковороде за 20 минут, но можно и из свежей выпекать по желанию. Дрожжевое тесто стараюсь не есть совсем! Оно очень вредит фигуре, замедляет метаболизм (по моим наблюдениям), дает сильную прибавку в весе даже если съешь микро-кусочек и снижает иммунитет. Собственно, поэтому я и пеку дома, ради здоровья и вкуса.
Alexandra 30.10.2023 18:15
Алла, вот так она выглядит, 18 сантиметров.
Евгения Вик 30.10.2023 18:24
Alexandra, подскажите, пожалуйста, как называется курс, который Вы проходили и кто автор?
Alexandra 30.10.2023 18:42
Евгения Вик, я учусь на Итальянском курсе у Анны https://instagram.com/oh_my_bread
Алла 02.11.2023 10:40
Alexandra, а рецептик можете дать? Хотелось бы попробовать 😘
Alexandra 03.11.2023 12:16
Алла, конечно, можно. Весь рецепт в том, чтобы взять закваску, добавить туда цельнозерновую муку (около 5-10% от веса закваски), соль и оливковое масло по вкусу, соды немного (1-2 грамма) и выпекать на предварительно сильно разогретой сковороде под крышкой около 10 минут с одной стороны и примерно столько же с другой. То есть, я смотрю, когда тесто на поверхности «схватится», тогда и переворачиваю. Можно добавить любых семечек или трав (тимьян, розмарин, кунжут). Всё 🙂
Алла 03.11.2023 12:38
Alexandra, и лепешка пропекается изнутри? И другой вопрос, тесто должно быть густым как для вареников или как для оладьев
Alexandra 04.11.2023 16:26
Алла, да, у меня все пропекается, толщина около 2.5-3 сантиметров. Лепешка выходит текстуры хлеба. Консистенция теста должна быть примерно как густая сметана. Я на глаз её делаю, особо не выверяю.
Солнце 21.11.2023 14:56
Александра, а сколько по времени у вас занимает подготовка закваски, если начинать ее делать с нуля?
Alexandra 21.11.2023 16:56
Солнце, с нуля я её выводила лишь один раз, и заняло это 7-8 суток. На 8 день я испекла хлеб.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты