Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяная каша со ржаными хлопьями |
150
|
125.1 | 5.3 | 4.1 | 16.5 |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
30
|
2.7 | 0 | 0.1 | 0.5 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
200
|
120 | 5.8 | 6.4 | 9.4 |
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
62
|
207.1 | 12.9 | 17.2 | 0.3 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1443 | 454 | 24 | 27 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
30
|
2.7 | 0 | 0.1 | 0.5 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
200
|
120 | 5.8 | 6.4 | 9.4 |
Итого | 230 | 122 | 5 | 6 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 4% жирности |
70
|
95.2 | 14.7 | 2.8 | 2.1 |
Творог 2% жирности |
70
|
79.8 | 14 | 1.4 | 2.1 |
Варенье из малины |
15
|
41 | 0.1 | 0 | 10.6 |
Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
Итого | 225 | 248 | 29 | 4 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
15
|
87.6 | 3.1 | 7.7 | 1.7 |
Итого | 15 | 87 | 3 | 7 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста (макароны, спагетти), приготовленная без соли |
115
|
181.7 | 6.7 | 1.1 | 33.4 |
Сливки 20% жирности, пастеризованные |
15
|
31.1 | 0.4 | 3 | 0.6 |
Салат (латук) |
42
|
6.7 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
Эноки (опёнок зимний, энокитаки), грибы |
105
|
38.9 | 2.8 | 0.3 | 5.4 |
Лосось атлантический (семга) |
62
|
94.9 | 12.4 | 5 | 0 |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
10
|
58.4 | 2.1 | 5.1 | 1.1 |
Итого | 349 | 411 | 24 | 14 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киви |
92
|
43.2 | 0.7 | 0.4 | 7.5 |
Брауни |
45
|
111.8 | 4 | 2.1 | 19.3 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 540 | 164 | 5 | 2 | 28 |
Итого за день | 2802 | 1490 | 91 | 63 | 129 |