Прогулка по мангровому лесу

Из самого интересного за прошлую неделю, о чем хочется рассказать - это поездка в мангровый лес.

В лесу мы внезапно попали под дождь, да не просто дождь, а настоящую грозу с громом и молниями.

Ощущения, надо сказать, интересные. Когда ты в грозу один на природе, как-то особенно чувствуешь себя маленьким и беспомощным. А чувство безопасности вообще кажется чем-то выдуманным.

Порадовало то, что дождь был недолгим, и вскоре выглянуло солнце.

Когда дождь закончился, мы увидели на реке двух белых цапель. Они ловили рыбу, которая во время дождя всплывала на поверхность реки за насекомыми. Сфотографировать их в этот раз не удалось.

Несмотря на дождь мы практически не намокли, так как заранее взяли с собой зонты и по пути укрывались в беседках.
Самым интересным в этом путешествии была рыба илистый прыгун, который может на плавниках передвигаться по земле, преодолевая довольно большие расстояния. Кому интересно, почитайте о ней в интернете, забавное редкое существо, обитающее в Таиланде.

Вот она, смотрит своими смешными глазами 🙂.
Очень люблю я гулять среди этих мангровых зарослей. Здесь мир становится другим, своя экосистема, много птиц, крабов, ракушек и насекомых. Вроде бы есть мангровая акула, но мне пока не удалось её увидеть. Хотя как-то встретила монитора - огромную ящерицу, размером около 120 сантиметров, которая при мне залезла на дерево на высоту около 3 метров. У меня даже видео есть, но не знаю, как его здесь разместить.
Если вам интересно, дайте знать, постараюсь разобраться.

В рационе сегодня полезный ужин: отличное сочетание утиной печени, булгура, фарша из говядины и свежего горошка, обжаренного в стручках. Вкусно и очень полезно!

На сегодня всё. Пишите про ящера-монитора (у него такое название).
Берегите себя и близких 🌺

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Салат (латук)	12	1.9	0.2	0	0.2
Помидор (томат), парниковый	10	1.4	0.1	0	0.4
Уксус бальзамический	2	1.8	0	0	0.3
Сарделька (сосиска), говяжья, разогретая	50	161	5.8	14.7	1.3
Булочки столичные	25	67.3	2.1	0.6	13.4
Горгонзола	32	114.2	6.9	10.3	1.1
Ветчина слабосолёная, приготовленная	35	60.2	7.8	2.9	0.1
Вода	1000	0	0	0	0
Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	0	0	0	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Сливки 20% жирности, пастеризованные	5	10.4	0.1	1	0.2
Итого	1671	573	35	40	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	60	57.6	0.9	0.3	12.6
Вода	1000	0	0	0	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	30	2.7	0	0.1	0.5
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	200	120	5.8	6.4	9.4
Итого	1290	180	6	6	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 4% жирности	70	95.2	14.7	2.8	2.1
Творог 2% жирности	70	79.8	14	1.4	2.1
Варенье из малины	18	49.1	0.1	0	12.7
Итого	158	224	28	4	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень утиная	50	68	9.4	2.3	1.8
Лук-шалот, сырой	15	10.8	0.4	0	2.5
Булгур, приготовленный	80	66.4	2.5	0.2	11.3
Говядина, фарш, 90% постного мяса/ 10% жира, обжаренная	0	0	0	0	0
Итого	145	145	12	2	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брауни	60	149.1	5.3	2.8	25.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Киви	95	44.7	0.8	0.4	7.7
Подсолнечник, семечки, сушеные	20	116.8	4.2	10.3	2.3
Банан	60	57.6	0.9	0.3	12.6
Итого	637	375	11	13	49
Итого за день	3901	1499	94	67	123