Итальянский завтрак

Один из лучших внезапных завтраков сегодня был в итальянском кафе 😋. Как хорошо и душевно ☺️.

Дома еще витаминчиков добрала с болгарским перцем и куриной печенью.

Вечером перекусила свежеиспеченным брауни и ламинарией. И все это запила чаем. Вам хорошего вечера, и берегите себя 🌺

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Салат (латук)	12	1.9	0.2	0	0.2
Помидор (томат), парниковый	12	1.7	0.1	0	0.5
Вода	1000	0	0	0	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Жарка)	20	11.3	0.5	0.6	0.9
Уксус бальзамический	3	2.6	0	0	0.5
Сарделька (сосиска), говяжья, разогретая	67	215.7	7.8	19.7	1.8
Пудинг, банановый, обычный, приготовленный на цельном молоке	35	38.9	1	1	6.5
Сливки взбитые 28% жирности, ванильные	5	17.3	0.1	1.4	1.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Булочки столичные	26	69.9	2.2	0.6	14
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	2	15	0	1.7	0
Варенье из клубники	6	17.1	0	0	4.4
Горгонзола	38	135.7	8.1	12.2	1.4
Итого	1726	682	32	48	33

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дуриан, сорт Монтонг	40	65.2	0.8	1.3	12.5
Йогурт греческий 5% жирности, натуральный	38	36.9	3.4	1.9	1.5
Яйцо куриное (Варка)	48	75.4	6.1	5.5	0.3
Перец сладкий красный	58	15.7	0.8	0.1	3.1
Помидор (томат), парниковый	78	10.9	0.5	0	3
Печень куриная сырая, указан биотин	48	66	9.8	2.8	0.4
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1310	270	21	11	20

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша со ржаными хлопьями	150	125.1	5.3	4.1	16.5
Арбуз	220	59.4	1.5	0.2	12.8
Итого	370	184	6	4	29

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные	17	99.3	3.5	8.7	1.9
Брауни	67	179.8	6.4	3.1	31.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Киви	140	65.8	1.1	0.6	11.3
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Итого	626	352	11	12	46
Итого за день	4032	1490	72	76	129