День матери

В Таиланде сегодня празднуют День матери. Вот и мы поздравили своих мам!

Рацион сегодня чуть вышел за пределы 1500 калорий, но в целом все в порядке.

Вот такие вкусности сегодня радовали в течение дня.

Паста грибная с лососем.

Бутерброды из вафель с икрой.

Пюре из бобов маш с лососем.

И конфеты.

Вам хорошего вечера.
Берегите своих мам ❤️🤍.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Овсяная каша со ржаными хлопьями	150	125.1	5.3	4.1	16.5
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве	15	50.1	3.1	4.2	0.1
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	30	2.7	0	0.1	0.5
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	250	150	7.2	8	11.8
Вафли на Левито Мадре	38	99	3.5	1.4	17.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	4.9	0
Икра кеты зернистая, соленая	32	79.7	10.1	4.2	0.3
Итого	1522	551	29	26	46

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Маш, бобы мунг (золотистые) с указанием биотина	78	81.9	5.5	0.3	9
Лосось атлантический (семга) (Жарка)	110	153.3	20.5	7.9	0
Вафли на Левито Мадре	38	99	3.5	1.4	17.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	4.9	0
Икра кеты зернистая, соленая	45	112.1	14.2	5.9	0.5
Итого	277	491	43	20	27

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью	90	141.3	5.2	0.8	25.9
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом	40	8.8	1	0	1.5
Эноки (опёнок зимний, энокитаки), грибы	60	22.2	1.6	0.2	3.1
Салат (латук)	25	4	0.4	0.1	0.5
Сливки 20% жирности, пастеризованные	12	24.8	0.3	2.4	0.5
Штрудель с яблоками и корицей на закваске	25	75.8	1.7	2.2	12.2
Лосось атлантический (семга)	52	79.6	10.4	4.2	0
Яйцо куриное	12	18.8	1.5	1.4	0.1
Заправка для салата Цезарь	12	65	0.3	6.9	0.3
Итого	328	440	22	18	44

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные	15	87.6	3.1	7.7	1.7
Киви	92	43.2	0.7	0.4	7.5
Итого	107	130	3	8	9
Итого за день	2234	1613	99	73	127