Поездка в храм, обновили кружки Старбакс, и пара слов об итальянском наборе

Доброе пятничное утро! В последние пару недель я отвожу в храм купленную еду. Решила немного разгрузить себя, так как очень много накопилось дел, и вафли печь я уже не успеваю.

Монах сегодня внезапно спросил, сама ли я готовила. Я ответила, что нет. Возможно, это намек на то, что нужно возобновить выпекание вафель? 😄 Не знаю, надо подумать.

Обновили сегодня заказанные из Китая кружки Старбакс. Именно такие, как в кофейне, из них очень удобно пить кофе.

Днём заезжали в «джунгли», поела там куриный суп с рисовой лапшой. Легкий и довольно полезный.

На вечер снова заказали пасту с грибами на всех и дополнили её креветками, сыром и оливками из итальянского набора. Надо сказать, мы им очень довольны. Цены от производителя мелким оптом выходят намного ниже, а качество намного выше, чем аналогичные сыры в магазине.
Все-таки поиск поставщиков и опт, пусть даже мелкий, делают свое дело. Покупать все это в розницу мы бы не смогли.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша на молоке	150	122.6	5	4.1	16.4
Вода	1000	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Вафли на закваске	44	113.3	3.7	1.5	20.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	4.9	0
Сыр моцарелла, м.д.ж. 34% в сух. в-ве	10	25.4	2.4	1.6	0.3
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	12	47	4.3	3	0.4
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	30	2.7	0	0.1	0.5
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	250	150	7.2	8	11.8
Итого	1503	505	22	23	50

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	35	3.2	0	0.1	0.6
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	200	120	5.8	6.4	9.4
Итого	235	123	5	6	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	95	92	20	1.2	0.4
Бульон куриный	210	75.6	5.3	2.5	7.4
Проростки бобов маш	15	4.5	0.5	0	0.9
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Лук зеленый (перо)	1	0.2	0	0	0
Рисовая лапша, приготовленная	40	43.2	0.7	0.1	9.2
Итого	364	220	26	3	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью	100	157	5.8	0.9	28.8
Сливки 10% жирности, пастеризованные (Кипячение)	20	23.3	0.5	2	0.9
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом	50	11	1.3	0.1	1.9
Эноки (опёнок зимний, энокитаки), грибы	60	22.2	1.6	0.2	3.1
Арбуз	220	59.4	1.5	0.2	12.8
Чеснок (Жарка)	5	5.6	0.3	0	1
Оливковое масло	1	9	0	1	0
Креветка дальневосточная (мясо) (Припускание)	80	60.1	12.6	0.8	0.6
Итого	536	347	23	5	49

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кокосовая вода	240	45.6	1.7	0.5	6.3
Подсолнечник, семечки, сушеные	15	87.6	3.1	7.7	1.7
Итого	255	133	4	8	8

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Морская капуста (ламинария) сушеная	4	7.6	0.3	0.1	0.9
Киви	92	43.2	0.7	0.4	7.5
Подсолнечник, семечки, сушеные	5	29.2	1	2.6	0.6
Итого	501	84	2	3	9
Итого за день	3394	1413	85	49	145