День Венеры. Посмотрите на небо!

Небо сегодня необычно чистое и невероятно звездное! В пятницу, день Венеры, Венера сияла на небе так ярко, что и не вспомню, когда еще такую видела.

Вон она на фото, ниже светящейся большой точки - месяца.

Из нового у нас дома кукурузные тортильи собственного изготовления. Как-нибудь покажу вам агрегат, с помощью которого мы их делаем 🙂.
Тортильи получаются очень вкусными и отлично подходят к чему угодно: к рыбе, мясу, курице, овощам. Универсальный вариант и не особо калорийный.

Я приготовила сегодня тортилью с лососем. Выглядит это блюдо тоже весьма презентабельно, можно выкладывать на тарелке разные дизайны в стиле высокой кухни. Хотя для неё кусочек лосося великоват 😅.

Пятница сегодня прошла чудесно! Снова пила кофе среди «джунглей» возле озера с огромными цветными карпами. Умиротворяющее место. После него чувствую себя так, словно в отпуск съездила. Приезжаю домой и за дела. Плодотворно потом проходит оставшийся день.

Хорошего вам вечера. Смотрите Венеру на небе, вдруг вам тоже посчастливится её увидеть такой яркой и красивой 🌌✨🥰
Берегите себя 🌺

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Овсяная каша со ржаными хлопьями	144	120.1	5	3.9	15.8
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Крекеры с цельнозерновой пшеничной мукой	14	64.8	1	2.5	8.9
Масло сливочное несоленое Le Gall professionnel, жирность 82%	6	44.4	0	4.9	0
Сыр эдам, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	18	64.3	4.5	5.1	0.3
Итого	1183	293	10	16	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	35	3.2	0	0.1	0.6
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	200	120	5.8	6.4	9.4
Итого	235	123	5	6	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	140	182	3.8	0.4	38.9
Говядина, фарш, 90% постного мяса/ 10% жира, обжаренная	81	186.3	23	9.8	0
Базилик, свежий	5	1.2	0.2	0	0.1
Яйцо куриное (Жарка)	48	72.9	6.1	5.2	0.3
Подсолнечное масло	1	9	0	1	0
Вода, бутилированная, в общем	600	0	0	0	0
Огурец парниковый	22	2.4	0.2	0	0.4
Перец чили красный острый	2	0.8	0	0	0.2
Помидор (томат), парниковый	8	1.1	0	0	0.3
Итого	907	455	33	16	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 4% жирности	52	70.7	10.9	2.1	1.6
Творог 2% жирности	52	59.3	10.4	1	1.6
Подсолнечник, семечки, сушеные	15	87.6	3.1	7.7	1.7
Варенье из клубники	10	28.5	0	0	7.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Морковь	35	12.3	0.5	0	2.4
Киви	90	42.3	0.7	0.4	7.3
Итого	654	304	25	11	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	18	2.5	0.1	0	0.7
Кукурузная мука белая, маса (из никстамализированного зерна)	18	65.3	1.5	0.7	12.6
Салат (латук)	8	1.3	0.1	0	0.2
Лосось атлантический (семга) (Жарка)	115	160.3	21.4	8.3	0
Итого	159	229	23	9	13

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	4	7.6	0.3	0.1	0.9
Подсолнечник, семечки, сушеные	15	87.6	3.1	7.7	1.7
Арбуз	200	54	1.4	0.2	11.6
Итого	219	149	4	8	14
Итого за день	3357	1555	103	67	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева 25.06.2023 12:56

Шикарное фото. Очень понравилось😍😍😍

Alexandra 25.06.2023 18:45

Лариса Брусенцева, да, вживую было еще более красиво ❤️

Taita 25.06.2023 19:37

В населенных пунктах с такой интенсивной освещенностью люди , порой, не замечают такую красоту. Спасибо, что увидели и поделились. Завораживающее фото.

Alexandra 26.06.2023 18:12

Taita, мы очень любим смотреть на звезды, выходим иногда специально их наблюдать, особенно когда астрономические события происходят. В прошлом году впервые видела полное лунное затмение. Это было непередаваемо!