Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
22
|
128.5 | 4.6 | 11.3 | 2.5 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
700
|
7 | 0 | 0 | 1.4 |
Итого | 722 | 135 | 4 | 11 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша со ржаными хлопьями |
144
|
120.1 | 5 | 3.9 | 15.8 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Крекеры с цельнозерновой пшеничной мукой |
14
|
64.8 | 1 | 2.5 | 8.9 |
Масло сливочное несоленое Le Gall professionnel, жирность 82% |
10
|
74 | 0.1 | 8.2 | 0 |
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
23
|
64.4 | 6.3 | 3.9 | 0.7 |
Черника |
30
|
13.2 | 0.3 | 0.2 | 2.3 |
Итого | 1222 | 336 | 12 | 18 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо перепелиное (Жарка) |
90
|
145.9 | 10.7 | 11.2 | 0.5 |
Творог 2% жирности |
67
|
76.4 | 13.4 | 1.3 | 2 |
Творог 4% жирности |
67
|
91.1 | 14.1 | 2.7 | 2 |
Варенье из клубники |
10
|
28.5 | 0 | 0 | 7.4 |
Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
Сметана 10% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
Итого | 404 | 386 | 39 | 17 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Манго |
150
|
90 | 1.2 | 0.6 | 20.1 |
Салат (латук) |
65
|
10.4 | 1 | 0.1 | 1.3 |
Помидор (томат), парниковый |
25
|
3.5 | 0.2 | 0 | 1 |
Уксус бальзамический |
3
|
2.6 | 0 | 0 | 0.5 |
Редис |
7
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Вода, бутилированная, в общем |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Креветка дальневосточная (мясо) (Запекание) |
80
|
63.7 | 13.5 | 0.9 | 0.6 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
1
|
3.9 | 0.4 | 0.3 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
Салак |
90
|
45 | 0.5 | 0.2 | 10.4 |
Мороженое, французское, ванильное, мягкое, 13% жира |
80
|
177.6 | 3.3 | 10.4 | 17.2 |
Карамель жидкая |
4
|
5.8 | 0.2 | 0.2 | 0.9 |
Итого | 1505 | 407 | 20 | 12 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический (семга) (Жарка) |
100
|
139.4 | 18.6 | 7.2 | 0 |
Портобелло, грибы, выращенные под ультрафиолетом |
80
|
17.6 | 1.7 | 0.3 | 2.1 |
Баклажан (Запекание) |
75
|
15.7 | 0.8 | 0.1 | 2.9 |
Оливковое масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Кунжут |
1
|
5.7 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
Чеснок (Запекание) |
5
|
6.5 | 0.3 | 0 | 1.3 |
Итого | 262 | 193 | 21 | 9 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
Салак |
30
|
15 | 0.2 | 0.1 | 3.5 |
Итого | 430 | 19 | 0 | 0 | 4 |
Итого за день | 4545 | 1479 | 99 | 68 | 113 |