Alexandra
09.05.2023 18:59

Немного экономики здорового питания: цены

Ездила сегодня рано утром за продуктами, встала в 6 утра и в 6.45 была уже на месте. Кто рано встает, тот все самые хорошие и вкусные продукты себе выбирает 😅.

Цены все указаны в батах. Так что если вы хотите перевести их в рубли, умножайте на 2.3, это курс на сегодня.

Затарилась редкими для Таиланда продуктами: сыром, творогом, сметаной. Ну и овощами тоже.

Очень здесь большой выбор овощей и зелени, все относительно доступно по цене: брокколи, например, стоит 62 бата за килограмм, это 142 рубля примерно, баклажаны - 75 бат (172 руб/кг), цукини - 89 бат (204 руб/кг).
Помню, когда жила в России, позволить себе их покупать практически не могла. Только если в самый сезон.

На обед пожарила себе перепелиные яйца (62 бата за 50 штук, 142 рубля) и сделала салат из помидоров со сметаной (около 104 бата за килограмм, 239 рублей и 106 бат за банку сметаны 9% жирности, 243 рубля).

Днем была довольно сильная гроза, и я уснула. Видимо, устаю в последнее время или из-за жары хочется спать.

Закончив все дела, заехала в Бэллу. После дождя само кафе и сад выглядели особенно красивыми!

Вылетело много насекомых, и выползла большая улитка.

Улитки, кстати, входят в десятку самых инвазивных видов. Они могут размножаться без партнера и откладывают столько яиц, что берут своё количеством. Ну и едят они что угодно. Пару лет назад съели бумагу - счет в почтовом ящике 😅. Мир удивляет!

До самого позднего вечера заканчивала свои дела, и поужинала уже после 21.00 🫣. А потом еще заканчивала. Покормила закваску и замесила тесто на домашнюю лапшу - пасту, завтра буду раскатывать листы и нарезать по одной макаронине. Хотела на днях купить специальный прибор для её приготовления, но в итоге заказала вафельницу, так как на неё как раз были скидки.

Рацион сегодня вышел замечательный! Я довольна.

А тем временем уже пора спать. Улитка желает всем хорошего вечера и доброй ночи 🐌💤

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные
22
128.5 4.6 11.3 2.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
700
7 0 0 1.4

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша со ржаными хлопьями
144
120.1 5 3.9 15.8
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Вода
1000
0 0 0 0
Крекеры с цельнозерновой пшеничной мукой
14
64.8 1 2.5 8.9
Масло сливочное несоленое Le Gall professionnel, жирность 82%
10
74 0.1 8.2 0
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве
23
64.4 6.3 3.9 0.7
Черника
30
13.2 0.3 0.2 2.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо перепелиное (Жарка)
90
145.9 10.7 11.2 0.5
Творог 2% жирности
67
76.4 13.4 1.3 2
Творог 4% жирности
67
91.1 14.1 2.7 2
Варенье из клубники
10
28.5 0 0 7.4
Помидор (томат), парниковый
150
21 0.9 0 5.7
Сметана 10% жирности
20
23.8 0.5 2 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Манго
150
90 1.2 0.6 20.1
Салат (латук)
65
10.4 1 0.1 1.3
Помидор (томат), парниковый
25
3.5 0.2 0 1
Уксус бальзамический
3
2.6 0 0 0.5
Редис
7
1.4 0.1 0 0.2
Вода, бутилированная, в общем
600
0 0 0 0
Креветка дальневосточная (мясо) (Запекание)
80
63.7 13.5 0.9 0.6
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
1
3.9 0.4 0.3 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
400
4 0 0 0.8
Салак
90
45 0.5 0.2 10.4
Мороженое, французское, ванильное, мягкое, 13% жира
80
177.6 3.3 10.4 17.2
Карамель жидкая
4
5.8 0.2 0.2 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лосось атлантический (семга) (Жарка)
100
139.4 18.6 7.2 0
Портобелло, грибы, выращенные под ультрафиолетом
80
17.6 1.7 0.3 2.1
Баклажан (Запекание)
75
15.7 0.8 0.1 2.9
Оливковое масло
1
9 0 1 0
Кунжут
1
5.7 0.2 0.5 0.1
Чеснок (Запекание)
5
6.5 0.3 0 1.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
400
4 0 0 0.8
Салак
30
15 0.2 0.1 3.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 17
Галина_R 09.05.2023 19:49
И снова погуляла))по вашим фоткам))кафе и сад-очень атмосферно..захотелось увидеть вживую..спасибо за прогулку!🌹❤️
Ирина 09.05.2023 21:43
Мне одной кажется, что цены не сильно то отличаются от наших? На перцы, помидоры и т.п. сейчас примерно такие же цены. Понятно, что вкус совсем будет другой, не сравнить )))
 Но думалось, что в Таиланде овощи должны быть раз в десять дешевле )))
Вера М. (LCHF) 09.05.2023 21:57
Ирина, ага… я правда вспоминаю 2012 год, но манго спелейшие были по 60-80 бат. И тогда с рублем был курс 1 к 1.
Фото-супер! Благодарю! Цукини дороже баклажан. У нас баклажаны дорогие.
Alexandra 10.05.2023 15:47
Галина_R, пожалуйста, приходите еще вместе гулять 🙂
Галина_R 10.05.2023 17:19
Alexandra, всенепременно)) .❤️🌹
Alexandra 10.05.2023 17:55
Ирина, все товары в Таиланде делятся на тайскую продуктовую корзину и иностранную. Вот тайская продуктовая корзина будет стоить практически копейки, а это все для приготовления карри, том-яма, пад-тая, капрау и прочих местных блюд. Помидоры, как и перцы, вместе с брокколи и баклажанами, молочной продукцией входят в иностранную продуктовую корзину. Они, как правило, или импортные или производятся в меньшем количестве по понятным причинам. Поэтому и стоят больше.
Еще есть один момент: на фото цены магазина, на рынке в сезон перец стоил 70 бат за килограмм, спаржа - 120-150 бат за килограмм. А есть еще и оптовые цены и рынки, и можно условно, 10 кг авокадо хаас, которое стоит 80 бат за штуку, было взять за 400 бат за весь пакет (это году в 2014 было). Есть и цены по 70 бат за 5-10кг огурцов и так далее. Но, вопрос, что с этим всем делать? Так что вы верно пишете, где-то это стоит копейки.
Alexandra 10.05.2023 17:59
Вера М. (кето), сейчас манго берём по 25-30 бат за килограмм (сорт нам док май), а остальные вообще по 15 развалом лежат 🙂
P.S. Выше по ценам ответила.
Вера М. (LCHF) 10.05.2023 18:12
Alexandra, удивительно. Манго по 25-30, цукини по 140...
Alexandra 10.05.2023 18:25
Вера М. (кето), цукини по 89, это в батах. И он не входит в тайскую потребительскую корзину, это исключительно иностранный овощ.
Olga1959 10.05.2023 18:25
Улитка прелесть ,прямо царица.манго 15 это что значит развалом лежит,а так конечно все стараются брать свежее,а и по немного,вот и цены как у нас ,.кафе такое заливное,спасибо за экскурсию
Alexandra 10.05.2023 19:10
Андрей, я выше уже написала подробнее о том, что тайская продуктовая корзина стоит совсем недорого, а я брала «иностранные» продукты. Прокрутите выше.
Их худоба - это уже спорный вопрос, полных тайцев становится всё больше.
Зоя 10.05.2023 19:14
Я купила цукини по 99 рублей , это 36 бат , так что в России цукини дешевле .
Ана-на 10.05.2023 21:18
Какая красота, спасибо за экскурсию 👌
Alexandra 11.05.2023 10:24
Olga1959, пожалуйста, приходите еще за новыми впечатлениями и идеями 🤗. Улитка и правда милая 🐌.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги