Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша со ржаными хлопьями |
144
|
120.1 | 5 | 3.9 | 15.8 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Манго |
54
|
32.4 | 0.4 | 0.2 | 7.2 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
Блинчики на закваске с цельнозерновой мукой |
68
|
171.1 | 5.8 | 4.1 | 27 |
Варенье из клубники |
18
|
51.3 | 0.1 | 0 | 13.3 |
Итого | 2084 | 382 | 11 | 8 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
14
|
81.8 | 2.9 | 7.2 | 1.6 |
Итого | 14 | 81 | 2 | 7 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блинчики на закваске с цельнозерновой мукой |
49
|
123.3 | 4.2 | 3 | 19.5 |
Варенье из клубники |
8
|
22.8 | 0 | 0 | 5.9 |
Салат (латук) |
65
|
10.4 | 1 | 0.1 | 1.3 |
Помидор (томат), парниковый |
25
|
3.5 | 0.2 | 0 | 1 |
Уксус бальзамический |
3
|
2.6 | 0 | 0 | 0.5 |
Редис |
7
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Вода, бутилированная, в общем |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Креветка дальневосточная (мясо) (Запекание) |
80
|
63.7 | 13.5 | 0.9 | 0.6 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
1
|
3.9 | 0.4 | 0.3 | 0 |
Итого | 838 | 231 | 19 | 4 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Дыня мускусная, канталупа |
130
|
44.2 | 1.1 | 0.2 | 9.4 |
Итого | 130 | 44 | 1 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста с луком-шалот и сыром |
283
|
337.6 | 14.7 | 10.5 | 46.4 |
Кунжут |
1
|
5.7 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
Кокосовая вода |
180
|
34.2 | 1.3 | 0.4 | 4.7 |
Итого | 464 | 377 | 16 | 11 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
50
|
57 | 10 | 1 | 1.5 |
Творог 4% жирности |
50
|
68 | 10.5 | 2 | 1.5 |
Варенье из клубники |
3
|
8.6 | 0 | 0 | 2.2 |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
18
|
105.1 | 3.7 | 9.3 | 2.1 |
Кокосовая вода |
200
|
38 | 1.4 | 0.4 | 5.2 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Итого | 323 | 280 | 25 | 12 | 12 |
Итого за день | 3853 | 1398 | 76 | 44 | 169 |