Alexandra
29.04.2023 18:35

День фруктов. Встреча с совами, змеей и остальной живностью

Сегодня был очень насыщенный и хороший день.

С рынка был привезен вкусный дуриан Монтонг, который напрочь разгромил мой рацион сегодня и стал виновником невероятного перебора углеводов.

В период сезона фруктов я позволяю себе что-то вроде фруктовой индульгенции 😅. То есть допускаю любые перекосы в питании, открывая организму возможность напитаться спелыми и вкусными фруктами. Природа же создала их в этот самый момент, значит, посчитала нужным.
Конечно, я стараюсь следить за общими калориями, но сегодня мне было совсем не до этого.

Вот такой невероятно желтый драгонфрут впервые попал к нам на стол. Я, если честно, и в продаже-то такой не видела особо. Еще ни разу не ела. Завтра попробую.

Приготовила на всю семью манго стики райс. Точнее, разложила готовый рис и порезала манго. Вкусно!

Ранним утром выходила на прогулку. Видела вороньего фазана, но снять близко мне его не удалось. Вон он взлетает на фоне забора 😀. Огромная птица, размером около 35-40 сантиметров от макушки до кончика хвоста.

Еще одна небольшая птичка с желтым животом выклевывала упавшее манго. Увидев меня, еще немного поела и улетела. Но снять её я успела.

Между завтраком и обедом я делала уборку, раскладывала накопившиеся вещи по местам. После обеда быстро уснула. Проснулась довольно поздно, перекусила блинчиками с сыром, оставшимися со вчера и мы всей семьей поехали прогуляться в ботанический сад.

В саду было очень здорово! Закатное солнце, ровно выстриженный газон, сосны и эвкалиптовая роща, а также очень много живности! За 40 минут прогулки мы видели: семейство сов, которые поселились на высосом дереве; стаю птиц, похожих на аистов, возвращающихся с озера домой; бельчонка, который ел цветы неосторожно попадаясь на глаза внимательно следившей за ним сове; змею, которую мы спугнули своим появлением, и которая благодаря нам осталась без ужина, так как большая жаба, быстро уловив возможность, ускакала от неё; птицу с висюлями на хвосте и ящера - монитора, убежавшего в кусты. И это не считая остальных птиц, которых мы видим там постоянно, вроде удода с хохолком и смешных куликов и цаплей. Это все были существа, вольно живущие в саду. Такое сафари не оставило нас равнодушными. Очень удачная вышла прогулка!

Сова эта была совсем небольшой, кажется меньше 30 сантиметров, и сидела она высоко. Но мне все же удалось сделать кадр через бинокль.

А вот и птицы, похожие на аистов. В жизни они очень солидного размера, больше метра.

Вечером удалось позаниматься языками, закончить домашние дела и написать эту заметку о сегодняшнем дне.
Завтра заслуженный отдых - выходной! Ура! 🎉
Вам хорошего вечера. Берегите себя 🌺

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша со ржаными хлопьями
144
120.1 5 3.9 15.8
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Вода
1000
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
400
4 0 0 0.8
Дуриан, сорт Монтонг
378
616.1 7.9 12.5 117.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис белый клейкий (азиатский), приготовленный
115
111.6 2.3 0.2 23.1
Манго
132
79.2 1.1 0.5 17.7
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное
22
43.3 0.4 4.7 0.6
Сахар, коричневый
2
7.6 0 0 2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блинчики на закваске с цельнозерновой мукой
62
156 5.3 3.8 24.6
Сыр моцарелла, низкой влажности, тёртый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
24
73 5.7 4.7 1.9
Дуриан, сорт Монтонг
173
282 3.6 5.7 54
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
400
4 0 0 0.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8
Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
61
183 12.1 14.8 0.3
Подсолнечник, семечки, сушеные
17
99.3 3.5 8.7 1.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 2
Анна 62,15 кг 29.04.2023 20:06
Почитала, оделась и пошла за фруктами))) Купила клубнику, ананас, яблоки и манго. Улыбаюсь - вкусно мне)))
Alexandra 30.04.2023 15:35
Анна 76,95, приятного аппетита 🙂
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы