Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша со ржаными хлопьями |
150
|
125.1 | 5.3 | 4.1 | 16.5 |
Чернослив (слива сушеная) |
8
|
20.5 | 0.2 | 0.1 | 4.6 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Блинчики на закваске с цельнозерновой мукой |
37
|
93.1 | 3.2 | 2.3 | 14.7 |
Варенье из клубники |
7
|
20 | 0 | 0 | 5.2 |
Дуриан, сорт Монтонг |
217
|
353.7 | 4.6 | 7.2 | 67.7 |
Итого | 1420 | 612 | 13 | 13 | 108 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Дуриан, сорт Монтонг |
110
|
179.3 | 2.3 | 3.6 | 34.3 |
Итого | 1110 | 179 | 2 | 3 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина, фарш, 90% постного мяса/ 10% жира, обжаренная |
50
|
115 | 14.2 | 6 | 0 |
Паста домашняя на закваске |
105
|
274.8 | 8.7 | 3.6 | 50.9 |
Лук репчатый (Жарка) |
40
|
12.2 | 0.5 | 0.1 | 2.3 |
Морковь (Жарка) |
20
|
6.5 | 0.3 | 0 | 1.3 |
Кукуруза, зародыш (Жарка) |
30
|
34.9 | 4.6 | 8.2 | 0 |
Спаржа (Жарка) |
5
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Помидоры (томаты), консервированные в томатном соке, без добавления соли |
60
|
9.6 | 0.5 | 0.2 | 0.9 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
6
|
23.5 | 2.1 | 1.5 | 0.2 |
Тумерик (куркума) молотый |
1
|
3.2 | 0.1 | 0.1 | 0.6 |
Кунжут |
2
|
11.3 | 0.4 | 1 | 0.2 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Манго |
62
|
37.2 | 0.5 | 0.2 | 8.3 |
Итого | 1381 | 529 | 32 | 20 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Варка) |
51
|
80.1 | 6.5 | 5.9 | 0.4 |
Салат (латук) |
87
|
13.9 | 1.3 | 0.2 | 1.7 |
Подсолнечник, семечки |
6
|
36.1 | 1.2 | 3.2 | 0.6 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
700
|
7 | 0 | 0 | 1.4 |
Хлебные сухарики, хлеб из сухой смеси |
9
|
34.7 | 1 | 0.3 | 6.6 |
Итого | 855 | 175 | 10 | 9 | 11 |
Итого за день | 4766 | 1496 | 57 | 47 | 219 |