Конверт на обед и полнолуние

Привезли мне сегодня письмо! Съедобное! Кто знает, что завернуто в конверт? 🤭

А в конверте Падтай с креветками!

Вот такая красота и вкуснота 😋.

Внимание! На 633 калории 😳🫢

Вдобавок к нему я съела микро-чашечку мисо-супа (на фото ковшик, не чашка 😀)

И еще мне подарили десерт из семян чиа с манго и ананасом.

Итого я пообедала на 885 калорий! На 8-8-5 из 1500!! И завтрак был на 481. Кстати, тоже вкусный, с сыром Бри и кофе 🫶.

Итого к обеду я набрала 1366 калорий 🫣.

На ужин я разгулялась на все 130 калорий: мини-банан, кокосовая вода, крабовая палочка (одна штука), кусочек желтого перца и чай. Просто праздник! Такого пролета у меня еще не было за всю историю ведения дневника на МЗР, а это уже почти 3 месяца.

Кстати, сегодня полнолуние 🌕, поэтому, наверное, все довольно странно и необычно. К нам в дом залетело 10 пчёл. Девять из них мы выпустили обратно, одна вон летает. Они, наверное, тоже меда переели и забыли, что спать давно пора. Шутка, конечно, но все же.
С полнолунием вас ✨
И как всегда, берегите себя 🫶

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша со ржаными хлопьями	150	125.1	5.3	4.1	16.5
Чернослив (слива сушеная)	8	20.5	0.2	0.1	4.6
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	30	2.7	0	0.1	0.5
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	210	126	6.1	6.7	9.9
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве	62	207.1	12.9	17.2	0.3
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1461	481	24	28	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манго	8	4.8	0.1	0	1.1
Ананас	8	4.2	0	0	0.9
Семена чиа, сушеные	15	72.9	2.5	4.6	1.2
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), сырое	40	92	0.9	9.5	1.3
Кокосовый нектар	3	11.3	0	0	3
Паста домашняя на закваске	12	31.4	1	0.4	5.8
Бульон рыбный	44	7.5	1	0.4	0
Морская капуста (ламинария) свежая	6	1.5	0.1	0	0.2
Лосось атлантический (семга) (Варка)	20	26.6	3.4	1.4	0
Пад Тай, тайская лапша	290	475.9	15.1	16	67.9
Яйцо куриное (Жарка)	52	78.9	6.6	5.7	0.4
Креветка дальневосточная (мясо) (Припускание)	80	60.1	12.6	0.8	0.6
Лаймовый сок, необработанный	4	1	0	0	0.3
Проростки бобов маш	55	16.5	1.7	0.1	3.3
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1637	884	44	38	86

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	50	48	0.8	0.3	10.5
Кокосовая вода	220	41.8	1.6	0.4	5.7
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки	16	15.2	1.2	0.1	2.3
Перец сладкий желтый	33	8.9	0.3	0.1	1.8
Морковь	25	8.8	0.3	0	1.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	700	7	0	0	1.4
Итого	1044	129	4	0	23
Итого за день	4142	1495	73	67	141