Alexandra
02.04.2023 21:31

Поездка в Икею в Бангкок

Сегодня спонтанно поехали в Икею в Бангкок.

Так как на улице жара нестерпимая, отдыхать в это время года лучше всего в торговых центрах и кафе под прохладой кондиционеров.

Весь Бангкок прошит огромными бетонными трассами и развязками, от этого город нагревается еще больше. Поэтому я очень люблю нашу «деревеньку», удаленную от всей этой громоздкой и душной суеты. Но в выходной раз в несколько месяцев приехать сюда - большое удовольствие ☺️.

Пыталась в очередной раз найти что-то полезное среди покупной еды. И как всегда домашняя еда сильно выделяется и вкусом, и качеством, и ценой. Взяла в икеевском кафе лосося с салатом, немного макарон и йогурт на десерт. Буду ждать завтра прибавку на весах. В прошлое воскресенье после обеда японским ланчем у меня на утро на весах было +800 грамм 😬. Как так - не знаю, какое-то утяжеляющее волшебство срабатывает 🧙, один обед в кафе и сразу + 500+600 и вот даже до 800 дошла. Дома ем и булки, и пасту, и пиццу, наутро может быть даже минус!!! После домашней пиццы -200 грамм было, серьезно! Мистика.

Ходила смотрела баночки для закваски и опары, а как же ☺️.

Заглянула в комнату-мастерскую. Красота 😍. Тоже мечтаю о своем месте для творчества, так как сейчас у меня его нет 🤷‍♀️. Но ничего, я терпеливая, подожду, а пока буду ходить и вдохновляться примерами ☺️.

Кое-что мы все же прикупили, приятности маленькие. Потом покажу.

А пока общим планом. Кто угадает, что здесь куплено? Кто что увидит? 🙂

На ужин по приезду домой приготовила себе салат, чтобы сбалансировать рацион. Вроде вполне получилось ☺️.

День выходной прошел насыщенно, много ходили. В целом провели в Икее больше пяти часов, что для нас рекорд, наверное. Увлекательно там бывать.
На этой позитивной ноте и закончу сегодняшний пост. А вы пишите свои варианты того, что мы купили. Мне интересно, угадают что-нибудь по фото или нет ☺️.
Берегите себя и близких 🌸.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша со ржаными хлопьями
150
125.1 5.3 4.1 16.5
Клюква сушеная, подслащенная
6
18.5 0 0.1 4.7
Чернослив (слива сушеная)
9
23 0.2 0.1 5.2
Вода, бутилированная, в общем
1000
0 0 0 0
Блинчики на закваске с цельнозерновой мукой
112
281.8 9.6 6.8 44.5
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
22
86.2 7.9 5.5 0.7
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
30
2.7 0 0.1 0.5
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
300
180 8.7 9.6 14.1
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
500
0 0 0 0
Макароны отварные, по 1-302
95
93.1 3.4 0.4 19
Лосось атлантический (семга) (Запекание)
120
166.3 22.1 8.7 0
Салат (латук)
35
5.6 0.5 0.1 0.7
Помидор (томат), парниковый
25
3.5 0.2 0 1
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
2
7.8 0.7 0.5 0.1
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий
120
104.4 6 3.8 10.2
Клюквенный соус, консервированный, подслащенный
15
23.9 0.1 0 5.9
Соус томатный острый
12
11.9 0.3 0 2.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блинчики на закваске с цельнозерновой мукой
38
95.6 3.3 2.3 15.1
Вода, бутилированная, в общем
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат (латук)
45
7.2 0.7 0.1 0.9
Кунжут
1
5.7 0.2 0.5 0.1
Семена льна
1
5.3 0.2 0.4 0
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
10
39.2 3.6 2.5 0.3
Помидор (томат), парниковый
60
8.4 0.4 0 2.3
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом
40
8.8 1 0 1.5
Креветка дальневосточная (мясо) (Жарка)
151
105.1 22.4 1.2 1.2
Оливковое масло
2
18 0 2 0
Лимонный сок, необработанный
2
0.4 0 0 0.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кокосовая вода
240
45.6 1.7 0.5 6.3
Киви
45
21.2 0.4 0.2 3.6
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги