Ржаные хлопья и субботние итоги

Невероятно удачное открытие - ржаные хлопья. Всего в 50 граммах этих хлопьев содержится приблизительно суточная норма клетчатки!

У кого регулярный недобор клетчатки, крайне рекомендую. Вот расклад по нутриентам на 50 грамм хлопьев.

На вкус они очень близки к овсянке, так что можно даже смешать два вида хлопьев и так готовить.

Еще одно замечательное блюдо дня - домашняя паста на закваске с креветками, спаржей, грибами и сыром моцарелла. Очень вкусно 😋.

Мне очень нравится вот такой сборный полезный обед с лососем, яйцом и овощами. Готовлю теперь его в разных вариантах каждый день, и в этом мне помогает моя сковородочка для завтрака. Получается очень вкусно, довольно сытно при небольшом количестве калорий и готовится всё минут за 15-20. За детальной информацией добро пожаловать в мой рацион.

На завтрак сырные блинчики с чаем.

В последние дни чувствую себя не очень хорошо. У нас жаркий сезон начался, так что днем выйти на улицу невозможно. Мне кажется, что на солнце ощущаются все +50 градусов. Еще 1-2 недели такой жары и на смену ей придут тропические ливни. Вылупится орава комаров, мошек и прочих насекомых. И так каждый год. Циклы, они повсюду. Очень интересно все это наблюдать и изучать.
Уборку сегодня я не сделала 🤷‍♀️. Придется что-то придумывать. Либо делать завтра в единственный выходной день, либо пытаться уместить на неделе (что вряд ли), либо просто оставить как есть 😬.
Всем хорошего субботнего вечера.
Берегите себя и близких 🫶.