Дневник питания за 04.03.2023

Мне кажется, что весы издеваются надо мной, им нравится видеть меня в состоянии, когда я валюсь с ног.

Субботнее утро началось с выпекания блинчиков, как и планировала вчера. Сегодня пекла на трёх сковородках, чтобы добавить еще и прямоугольные блинчики. Выглядят они оригинально и можно сворачивать рулетиком ☺️.

С этой стопкой я управилась за 24 минуты! Не с поеданием, конечно, а с выпеканием 😂. Решила провести эксперимент и поставить таймер. Вполне неплохо вышло.

Потом была плановая уборка всего дома. И к вечеру я решила заказать себе салат с креветками и манго.

Доработала его, добавив полезных ингредиентов: немного лосося, творога, проростков подсолнечника, семян льна и специй. Получилось очень вкусно.

Вот такую вкуснятину сегодня ели остальные 😒. Я не удержалась…

…и откусила немного. Откус мне обошелся в 300 калорий 🤨, и узнала я об этом уже потом, так что… ничего не поделаешь.
В целом, рацион сегодня вышел весьма хорошим по нутриентам. Пусть организм порадуется после уборки дома, восстановит силы.

Вечером покормила закваску, замесила еще одну порцию блинчиков и еле дошла до кровати. Стоять уже сил не было. Поэтому быстро взвесилась, а весы мне выдают оценку 9.8 из 10.00 по сумме показателей. Думаю, вот… вы какие. Значит, нравится меня уматывать до такой степени! В другие дни они не так щедры и ставят 9.3, например.
На фото, кстати, жидкая закваска. А то я вам все густую показываю, а у жидкой пузырьки тоже прекрасны ☺️.

Я в предвкушении, так как завтра - выходной! И это прекрасно! Очень хочу отдыхать.
Всем бодрого настроения и приятного времени 🌺. Заботьтесь о себе 🫶