Alexandra
03.03.2023 18:21
Дневник питания за 03.03.2023
Сегодня отвозила в храм свое любимое с детства блюдо, блинчики со
сгущенкой. Конечно же, на закваске: кружевные, ароматные и
полезные, с добавлением цельнозерновой муки. Сколько я их съела за
годы, не сосчитать. До сих пор очень люблю ☺️.
Кто бы мне сказал в далеком прошлом, что настанет день, когда я
повезу свои блинчики в тайский храм монахам, я бы не поверила. Но
такой день настал. Жизнь невероятна в своих проявлениях!
Заметила, что пожилой уважаемый монах, принимающий подношения,
сразу забрал себе одну коробочку, и на сердце стало очень хорошо.
Надеюсь, блинчики придутся ему по душе так же, как и мне 🙂
Семья, увидев стопку горячих блинчиков, грустно поинтересовалась,
всё ли я буду раздавать 😂
Им осталось по паре штучек ☺️
Перебрала свой вчерашний букет, и из одного у меня вышло целых два
❤️. Один небольшой поставила на обеденный стол.
Лосось с салатом и творогом на ужин был просто божественный 😋. Вот
какие рестораны? Дома прекрасно ☺️
Готовила эту вкуснятину на новой сковородочке, которую купила пару
дней назад. Такая милая, удобная, всё потом можно завесить
отдельно. На одного человека невероятно удобно.
А это - мое новое творение: два бутерброда на домашней булочке.
Разрезала вдоль на две части, как булочку для бургера: верхнюю
сладкую часть использовала для сладкого бутерброда с творогом,
орехами, семечками и кокосовым сиропом; нижнюю часть украсила
творогом, проростками подсолнечника, помидорками черри и семенами
льна.
Сытное и полезное дуо для настоящего мужчины 😊.
Сытное и полезное дуо для настоящего мужчины 😊.
Красота невероятная!
Еще одна красавица любимая в новом своем домике - густая закваска
💕. Вчера думала, ей там тесновато будет, а сегодня смотрю - в самый
раз.
Каждый раз любуюсь её кружевом.
Вот таким цветочком раскрывается 🌸.
И напоследок мисо-суп, который очень хорошо прижился в нашей семье.
Готовлю его часто, съедается весь!
На сегодня все. Пост получился длинный, впрочем, как и насыщенный событиями день.
Впереди выходные, у меня завтра по плану день уборки, еще один заход с выпеканием блинчиков и отдых.
Всем хорошего отдыха и настроения 🌺
На сегодня все. Пост получился длинный, впрочем, как и насыщенный событиями день.
Впереди выходные, у меня завтра по плану день уборки, еще один заход с выпеканием блинчиков и отдых.
Всем хорошего отдыха и настроения 🌺
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша на молоке |
161
|
131.5 | 5.3 | 4.3 | 17.5 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
700
|
7 | 0 | 0 | 2.1 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кешью |
9
|
54 | 1.7 | 4.4 | 2 |
| Блинчики на закваске с цельнозерновой мукой |
83
|
181.1 | 6.6 | 2.9 | 31.4 |
| Сыр чеддер Винтаж Mainland |
20
|
86 | 4.7 | 7.5 | 0.1 |
| Итого | 1974 | 459 | 18 | 19 | 53 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блинчики на закваске с цельнозерновой мукой |
63
|
137.5 | 5 | 2.2 | 23.8 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
44
|
4 | 0.1 | 0.1 | 0.7 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
200
|
120 | 5.8 | 6.4 | 9.4 |
| Сыр эмментальский, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
18
|
67.1 | 5.1 | 5 | 0 |
| Итого | 325 | 328 | 16 | 13 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кокосовая вода |
240
|
45.6 | 1.7 | 0.5 | 6.3 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Мисо |
10
|
19.8 | 1.3 | 0.6 | 2 |
| Бульон куриный |
152
|
54.7 | 3.8 | 1.8 | 5.4 |
| Яйцо куриное (Варка) |
53
|
83.2 | 6.7 | 6.1 | 0.4 |
| Кунжут |
1
|
5.7 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
| Эноки (опёнок зимний, энокитаки), грибы |
18
|
6.7 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
| Итого | 475 | 217 | 14 | 9 | 15 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Проростки подсолнечника |
18
|
5 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Салат (латук) |
34
|
5.4 | 0.5 | 0.1 | 0.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
39
|
5.5 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Семена льна |
2
|
10.7 | 0.4 | 0.8 | 0 |
| Творог 2% жирности |
45
|
51.3 | 9 | 0.9 | 1.3 |
| Творог 4% жирности |
45
|
61.2 | 9.5 | 1.8 | 1.3 |
| Лосось атлантический (семга) (Жарка) |
85
|
118.5 | 15.8 | 6.1 | 0 |
| Кокосовая вода |
240
|
45.6 | 1.7 | 0.5 | 6.3 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
10
|
58.4 | 2.1 | 5.1 | 1.1 |
| Лук-шалот, сырой |
33
|
23.8 | 0.8 | 0 | 5.5 |
| Кокосовая вода |
240
|
45.6 | 1.7 | 0.5 | 6.3 |
| Лимонный сок, необработанный |
3
|
0.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом |
48
|
10.6 | 1.2 | 0 | 1.8 |
| Итого | 844 | 460 | 43 | 17 | 26 |
| Итого за день | 3918 | 1465 | 91 | 60 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
7
DD
03.03.2023 18:34
Эстетика во всем ✨💐 Давно переехали в Тайланд?
Алла
03.03.2023 18:44
Красотища и вкуснотища 👍💯💥💥💫
Алла
03.03.2023 21:19
Alexandra, Ну да...хотелось бы
расстаться с очень лишними килограмчиками, а если больше есть, то у
меня не получается сбрасывать - отчасти из- за гипотериоза .И что
бы больше есть , то надо и тратить соответственно...большие
нагрузки тоже не могу себе позволить по ряду причин😥Как- то так🤔Я
тут на годик настроилась, а потом буду посмотреть🥰🤗
Вероника Печерская
03.03.2023 21:23
Как же у Вас всё тепло, уютно, красиво, гармонично 🌸🌸🌸
Анна Моррей
03.03.2023 22:53
Очень красиво и аппетитно 😋☺️
Понравилась сковорода. С антипригарным покрытием?
Понравилась сковорода. С антипригарным покрытием?
Новые рецепты
Тыквенно яблочный мусс
67.3
1.1
2.3
10.4
0
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Лучшие рационы
2025-11-20
Калорийность: 1191 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Интересные блоги
