Alexandra

20.01.2023 16:29

Дневник питания за 20.01.2023

Болею второй день. Дела свои сделала, часть перенеслась на следующую неделю, что, думаю, и к лучшему. Успею поправиться и с ясным сознанием все решить.
С едой сегодня ещё хуже, чем вчера. Еда идёт с большим трудом. Симптомы как при кишечной инфекции. Сил нет, много лежу. Хотя и прошла, к своему удивлению, 3000 шагов. Вечером даже на прогулку возле дома вышла. Но после неё лежала без сил.
Ела сегодня кашу на завтрак, помело, на обед батат и немного супа рамен мне муж налил. На ужин заказала крем-суп из брокколи и цветной капусты, не знала, как это все записать, поэтому указала в рационе отварные овощи плюс бульон. Поздним вечером съела домашний йогурт, он пошёл хорошо. Дополнительно пью мультивитамины, чтобы поддержать организм, выпила свежевыжатый сок из кейл, ананаса и яблока. Как его записать, не знаю, слишком сложно высчитать, поэтому его в рационе нет.
Кто сталкивался с кишечной инфекцией, как вы решали вопрос отсутствия аппетита. Что ели? Может, я что-то упустила?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша на молоке	170	138.9	5.6	4.6	18.5
Вода с лимоном и имбирём	500	11.5	0.5	0	1.5
Итого	670	150	6	4	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помело	120	45.6	0.9	0	10.3
Итого	120	45	0	0	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батат, картофель сладкий запеченный в кожуре, без соли	100	90	2	0.2	17.4
Кокосовая вода	250	47.5	1.8	0.5	6.5
Лапша японская, сомен, приготовленная	50	65.5	2	0.1	13.8
Морская капуста (ламинария) свежая	12	3	0.1	0	0.4
Свиной бульон (рамен)	40	180	3.2	7.2	25.6
Итого	452	386	9	8	63

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брокколи, вареная, без соли	70	24.5	1.7	0.3	2.7
Цветная капуста (Варка со сливом)	70	15.8	1.1	0.2	2.4
Бульон куриный	70	25.2	1.8	0.8	2.5
Гренки, приправленные специями	40	186	4.3	7.3	23.4
Итого	250	251	8	8	30

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Йогурт домашний	150	90	4.5	4.5	7.5
Итого	450	93	4	4	8
Итого за день	1942	926	29	25	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алла 20.01.2023 16:32

Я просто ничего не ем..голодаю пока организм восстановится и аппетит придет))

Alexandra 20.01.2023 16:33

Алла, когда ничего не ем, совсем сил нет ничего делать. Так хоть что-то есть, поэтому стараюсь находить еду подходящую.

Евгения Вик 20.01.2023 16:34

Зачастую при болезни организм не хочет есть, вот так он и борется с болезнью, а то силы ему ещё на переваривание пищи нужно тратить. А так всё на борьбу с болезнью и вирусами разными.

Евгения Вик 20.01.2023 16:35

Alexandra, комментарий Ваш увидела.

Наталья 20.01.2023 16:35

Организм не зря не хочет еды, он борется с инфекцией и силы экономит. Нет аппетита - больше пить, вот и весь рецепт.

Алла 20.01.2023 16:36

Alexandra, Ну жидкости много пью, так сказать ,промываю водой))

Alexandra 20.01.2023 16:53

Алла, это да, пью я весь день что-то полезное.

Светлана 20.01.2023 16:58

Наталья, для того чтобы бороться, нужна энергия… еда - необходимое условие для выздоровления…

Наталья 20.01.2023 17:07

Светлана, это миф. Тем более не месяцами человек не ест, а недавно заболел. Надо доверять себе.

Alexandra 20.01.2023 17:08

Евгения Вик, я за последние 3 дня потеряла 1 кг при начальном весе в 54кг и росте в 160, это ощутимо. И как-то сил очень мало стало, чувствуется, что хочу что-то съесть, а что - не знаю. К удивлению рамен пошёл хорошо. Вот и подумала, что, может, есть какая-то волшебная еда, о которой я забыла 😅

Alexandra 20.01.2023 17:13

Наталья, вообще, если бы была возможность просто отлежаться, не вставая, я бы, наверное, так и сделала. Но у меня были некоторые дела, требующие участия. Я их быстренько закончила и домой, лежать-спать-отдыхать. В таком режиме, конечно проще было.
Пила ещё мультивитамин растворимый. Вот после него как-то сразу лучше себя ощущала. В обычном режиме стараюсь витамины едой набирать, но во время болезни поддерживаю организм. Мне кажется, ему так проще бороться.

Продуктовый адвокат 20.01.2023 17:15

Наталья, Антитела состоят из белков. Нет пищи - белки будут браться из своих запасов, т.е. мышц. Понемногу, лёгкой пищи, но есть надо. Бульон, кефир, йогурт те же. Витамины нужны не только из таблеток.

Алла 20.01.2023 17:16

Alexandra, Попить сладкого чая, полежать в теплой ванне и под тепленькое одеяло- поспать))А с утра организм Вам подскажет какой волшебной еды он желает)) или придет волшебник с раменом))🥰Выздоравливайте🥰

Галина 20.01.2023 17:19

Светлана, посмотрите пару самый веселых комедий, очень хорошее лекарство! У меня гарантированно снижало температуру на 2 градуса, а еще под это дело и какой-нибудь апельсинчик, или другое кисленькое хорошо идет. Мы когда с сыном ковид подцепили, лечились только обильным питьем и комедиями. Доза - 2 штуки в день, после 5 вечера.

Наталья 20.01.2023 17:29

Женя, несколько дней организм легко переносит, без потери мышц.

Наталья 20.01.2023 17:31

Alexandra, бульончик из домашней суповой курочки всегда считался целебным при выхаживании долгоболеющих, не путать с гормональным бройлером

Наталья 20.01.2023 17:31

Галина, отличный рецепт

Галина 20.01.2023 17:38

Солевой раствор пить обязательно, литр кипяченой воды, ст.ложка соли, ст.ложка сахара

Продуктовый адвокат 20.01.2023 17:38

Наталья, Зависит от его резерва и самого заболевания. При болезни потребность в этом всем возрастает. Да, мы можем этого не чувствовать, потому что нам плохо. Увы, но защитные рефлексы могут и убить.

Продуктовый адвокат 20.01.2023 17:39

Я при заболевании цитрусовые ем. Особенно лимон. Вот просто так мякоть.

Наталья 20.01.2023 17:45

Женя, это конечно. Я про среднестатистического гражданина писала без особых отклонений в весе и здоровье

Наталья 20.01.2023 19:08

Мой профиль, это при поносе наверное, когда жидкость теряется

Галина 20.01.2023 20:10

Наталья, нам врач дала рекомендации отпаивать так ребенка при кишечной инфекции и без поноса. Я обычно всю ночь отпаиваю, в капельном режиме.

Наталья 20.01.2023 21:50

Мой профиль, думала, что больному ребёнку ночью лучше поспать

Галина 20.01.2023 22:46

Наталья, а, ну так она спит. Она на зондовом питании, насос ночью солевой раствор подает, я только караулю сижу.
А взрослому обычному человеку через 5 мин по столовой ложке раствора пить можно. Главное, не пить сразу много и чаще, чем, через 5 минут, вырвать может.

Наталья 20.01.2023 22:47

Мой профиль, я бы предпочла поспать. Судя по тому, что автор поста ещё и дела делала, все не критично.

Галина 20.01.2023 22:49

Наталья, ну да. Если человек пишет в интернете, тогда все относительно пока норм. 👍

Alexandra 21.01.2023 11:16

Алла, а скажите, сколько дней максимально у вас был период без еды?

Alexandra 21.01.2023 11:18

Алла, волшебник пришёл с черешней и творогом, но после стресса. С утра случилось. Наложились на болезнь, и сегодня стало ещё хуже. Теперь только лежу. Хотя ещё утром прошлась возле дома. Надо как-то вытаскивать себя.
Пью витамины, пытаюсь подобрать еду.

Alexandra 21.01.2023 11:19

Наталья, к сожалению, не знаю, где найти курицу домашнюю у нас. Есть хорошая, без антибиотиков. Вроде бы без гормонов. Может, попробую сварить бульон.

Алла 21.01.2023 11:22

Alexandra, 38 дней...во время поста ( хотела 40) , но не дотянула - мама расплакалась и пришли с сестрой с апельсинами..

Alexandra 21.01.2023 11:22

Женя, вот мне тоже кажется, что организму нужны полезные калории. И какая-то еда, вроде, срабатывает, я ее съедаю, а потом все выходит (простите), в ванной. Чистит организм третий день.
Пью кокосовую воду вместо регидрона (или раствора сахара с солью).

Alexandra 21.01.2023 11:22

Галина, спасибо, попробую!

Alexandra 21.01.2023 11:23

Мой профиль, да, меня чистит третий день, я выпаиваю себя хорошо.

Алла 21.01.2023 11:24

Alexandra, Пейте жидкости побольше и морального позитива с отдыхом.Выздоравливайте🥰🙏

Alexandra 21.01.2023 11:25

Алла, благодарю! Стараюсь заботиться о себе, чтобы скорее поднять на ноги.

Галина 21.01.2023 11:35

Alexandra, держитесь. Да, жидкости побольше пейте. Помимо солевого раствора, можно еще горсть изюма/куруги отварить в большом количестве воды и пить. Там много калия.
Обезвоживание опасно еще тем, что организм очень сильно теряет калий и натрий, а это уже может на сердечную мышцу дать.

Наталья 21.01.2023 13:41

Alexandra, от отравления ещё полезно пить пробиотики, они уничтожают вредную микрофлору, купите в аптеке например Линекс или что там у вас продаётся, почитайте инструкцию. Ещё гляньте инструкцию к Полисорбу.
По еде например вот:
https://food.inmyroom.ru/posts/27175-desyat-produktov-kotorye-nuzhno-est-pri-otravlenii

Alexandra 21.01.2023 13:56

Мой профиль, в кокосовой воде много калия, ее я пью постоянно.

Alexandra 21.01.2023 15:13

Алла, а вы вообще не ели ничего? Пост, насколько я знаю, подразумевает питание.

Alexandra 21.01.2023 15:13

Наталья, спасибо, почитаю!

Наталья 21.01.2023 15:47

Alexandra, надеюсь пригодится, выздоравливайте!

Alexandra 21.01.2023 15:56

Наталья, почитала, конечно, мой рацион далёк от правильного. Возможно поэтому так долго не восстанавливаюсь. Завтра начну с приготовления куриного бульона 👌

Галина 21.01.2023 16:08

Вспомнилось, как гриппом болела один раз. Крайне тяжело получилось, т.к. за 10 дней до этого была дизентерия с антибиотиками (да, вот так в городе умудрилась дизентерию подхватить, семечки покупные из пачки грызла на улице...). Так во время гриппа температура 40 неделю держалась, я почти ничего не ела, только пила морсы - клюква, облепиха, чай из трав, мед немного, компоты.
Дизентерия, кстати, похожа немного на ротавирус, но отличается. Лечится по-другому. Основное, что отличает - усиливающееся течение болезни со временем, крайне сильное обезвоживание, резкие приступообразные боли в животе и усиливающаяся кровь в жидком стуле. Вылечилась фуразолидоном.
Оба раза (дизентерия, грипп) удалось обойтись без стационара, т.к.ребенок 6мес на ГВ еще был. Если бы не ГВ, не стала бы рисковать так, согласилась на больницу.

Alexandra 21.01.2023 16:45

Оххх… даже представить боюсь, сложно это. Хорошо, что это уже в прошлом. И у меня пройдёт 🌷

Алла 21.01.2023 18:57

Alexandra, Голодала во время поста... мне тогда казалось , что это нормально...Пила воду и еще кое что🙈🙉🙊 А так еще голодала от 20 до 30 дней. Не советую🥰 без медицинской необходимости,- ни к чему хорошему эти голодания не приведут.🙏

Alexandra 22.01.2023 04:16

Алла, ничего себе. Не знала, что такое бывает. Но глядя на ваши нынешние рационы, вы все ещё мало едите. Как ваше состояние сейчас?

Алла 22.01.2023 08:33

Alexandra,спасибо)) Все хорошо,на этот раз вот похудеть хочу))

Alexandra 22.01.2023 09:02

Алла, а какой у вас рост, начальный вес и целевой, если не секрет?

Алла 22.01.2023 10:10

Alexandra, Рост 170 ,хочу 71🥰

Галина 22.01.2023 10:19

К врачам не пробовали обратиться?

Alexandra 22.01.2023 10:29

Галина, в целом, я уже не первый раз болею, и знаю, как с этой штукой управляться. Первый раз, когда такое произошло, лежала в больнице в инфекционке. Ничего такого они там не делали, ставили капельницы с глюкозой, чтобы восполнить жидкость в организме при поступлении, а дальше - специальное питание. То самое, которое мне скидывала во второй статье выше Наталья. И лежишь. После этого я обычно самостоятельно выполняю все шаги, как по протоколу, и быстро поправляюсь.
Вчера утром я бы уже чувствовала себя намного лучше, если бы не пережитый стресс, сильно перенервничала. Но к вечеру все разрешилось благополучно, и сегодня мне значительно лучше. Думаю, теперь быстро поправлюсь ☺️.

Ilana 22.01.2023 10:29

при кишечной инфекции как бы овощи и все раздражающее кишечник вообще противопоказано. Лучше поголодать пару дней чтоб все вышло . И потом крепкий сладкий чай с сухариками и отвар риса..овощи пачинать есть в последнюю очередь. Лучше куриный бульон , только не овощной. Пить уголь не повредит..

Alexandra 22.01.2023 10:31

Ilana, все верно, была моя ошибка. Мне уже Наталья статью скинула, и я приготовила суп по правилам.

Ilana 22.01.2023 10:31

Alexandra, исправляйтесь и выздоравливайте..

Alexandra 22.01.2023 10:33

Ilana, 🌸