Итог месяца

Может я что-то не понимаю, но что-то я точно делаю не так. Месяц вышел крайне не удачным, вторая болезнь за месяц, ряд неудачных событий, в итоге состояние ухудшилось, получил депрессивное состояние. Пенять на судьбу, богов или иное смысла нет, проблема где-то в моем поведении и привычках... Ночью не спалось, а вот думалось отлично. Депрессию я уже проходил и сейчас пресекаю лишние мысли в самом начале. Если, не дай бог у вас начинают появляться плохие мысли и они идут по кругу, это первая ступень к паршивому состоянию, если дать этому круговороту затянуть себя, то выйти из него очень сложно, так что гоните их всеми силами, нужно отвлечься на другое и через некоторое время станет легче. Психологи рекомендуют в таком состоянии выделять некоторое время раз в день на "погрустить" остальное время гнать плохие мысли от себя.
Так вот, думалось хорошо и я понял что важная вещь в нашей жизни это энергия. Понимаю что звучит очевидно, но для меня стало озарением что в конце нашел для себя. Сколь умным человек не был бы, всё в голове держать невозможно, поэтому лучше всего писать всё на бумаге. Прописав часть я пришел что мотивация в основе заключается в желании тратить свою энергию на то что интересно человеку. Если энергия потрачена и в результате получено удовлетворение, то мотивация растет. На листе бумаги выписал всё что делал в течении месяца в 3 колонки: Что приносит удовлетворение, что приносит расстройство и негативные эмоции, и то что нейтрально. Как итог мне стало понятно в чем у меня проблема, а решение простое- просто избавиться от этого
План на октябрь: 
1)работать с эмоциональным состоянием, 
2)продолжить работать с рационом и пищевым поведением, 
3)возобновить походы в зал, 
4)продолжить писать тут и завести ещё один блог.