Первый срез.

По истечению 3х дней ведения дневника что я имею: 
1) Имеется сильный перекос по БЖУ в сторону углеводов
2) У меня профицит калорий для худеющего человека
3) Состав по нутриентам требует сильной корректировки 
Что было сделано из изначальных планов:
1) самое позднее из уходов ко сну было в 00:12 ( ранее в среднем это было 1-3 ночи)
2) питаться начал более регулярно
3) увеличил физическую нагрузку (за 3 дня был 1 поход в спорт зал и один очень тяжелый поход выходного дня)