И так, что я имею на старте: Вес 107 кг, рост 185 ...

И так, что я имею на старте:
Вес 107 кг, рост 185 см, комплексы из-за внешности, проблемы с здоровьем.
В принципе всё по классике, избыточный вес, что-то болит и не работает как надо, невозможность полноценной жизни и т.д. и т.п. Ни чем я не отличаюсь от множества историй, но все они делятся на 2 группы: те кто изменился и дошёл до конца, и те кто бросили затею по разным причинам. Я в свою очередь сделаю всё чтобы попасть в первую категорию. 
Но чтобы дойти до конца в первую очередь нужно иметь как раз этот конец, назовем её целью. Цель может быть любой, но в отличии от мечты она должна быть осуществима. Для того чтобы осуществить и не потратить всю свою жизнь нужны реальные сроки и план действий для достижения желаемого.
Цель проста добиться нормального индекса массы тела, считаю результат в 85 кг отличным. Если мне память не изменяет, то нормальным считается снижение массы тела в диапазоне от 1 до 4 кг в месяц. Необходимо похудеть на 22 кг. В начале снижение массы идет интенсивнее из-за потери избыточной воды из жира, уйдет отёк и станет легче, так что я ожидаю потерять в январе 5 кг и увидеть на весах 102 кг. Дальше будет сложнее в феврале 4 кг, и в последующие по 2,5 кг. таким образом в сентябре я должен достичь цели. Но возможны и отклонения от плана. Это похудение у меня не первое, был уже опыт более радикального похудения, но сейчас уже возраст и здоровье не то, да и хорошего в этом ничего не было.