Nataly?
05.08.2024 15:52
Дневник питания за 05.08.2024
Заказала доставку и в ней приехала огромная тыква на 3 кг🤪еле ее
разрезала на куски. Теперь хватит на много дней вафель и всего
такого. По фодмапу можно неспелые бананы и арахисовую пасту.
Поскольку СИБР у меня не подтвердился решила расширить еду. Первые
дни чёт опасалась, а сейчас заказала и бананы и пасту без сахара и
сьела чайную ложку. Паста Ленты мне не зашла, вот из Окея
арахисовая несладкая прям вкусная..Кстати положительный эффект от
питательных ограничений есть...зоотверждаю. С одной стороны так
хотелось жахнуть таблеточку, чтобы вконец извести эту напасть, но,
видимо, придется изменить пищевое поведение.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли кабачок |
1
|
349 | 20 | 13.8 | 36.3 |
| Капучино с безлактозным |
1
|
50.6 | 2.8 | 1.6 | 5.4 |
| Черешня |
50
|
26 | 0.6 | 0.2 | 5.3 |
| Сыр Маасдам [Брест Литовск] |
20
|
67.2 | 5.1 | 5.2 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Итого | 535 | 605 | 28 | 33 | 47 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, голень, только мясо |
100
|
118 | 20.5 | 4 | 0 |
| Паста (макароны, спагетти) из кукурузной муки, безглютеновые |
50
|
178.5 | 3.7 | 1 | 34.1 |
| Арахисовая Паста Хрустящая без Сахара [Кусочек Сочи] |
7
|
39.2 | 2.1 | 3.5 | 0.7 |
| Хлебцы Рисовые [Dr. Korner] |
10
|
30 | 0.6 | 0.1 | 6.7 |
| Тыква |
50
|
11 | 0.5 | 0.1 | 2.2 |
| Итого | 217 | 376 | 27 | 8 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша |
200
|
280 | 41 | 13 | 0 |
| Кабачок |
100
|
24 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
| Горчичное масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Мука гречневая Гарнец [Мука и макаронные изделия] |
12
|
40.1 | 1.5 | 0.3 | 8.2 |
| Яичный белок куриный |
50
|
24 | 5.6 | 0.1 | 0.5 |
| Итого | 372 | 457 | 48 | 23 | 13 |
| Итого за день | 1124 | 1439 | 104 | 65 | 104 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
3
Зайчатина
09.08.2024 11:39
Здравствуйте, скажите, а как проверяли наличие сибр?
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Новые рецепты
