Nataly?
12.07.2024 09:54
Дневник питания за 12.07.2024
Ничего нового, кроме дождя и свежей вафельницы😂. Вообще
представляла себе ее несколько меньше по размеру, а тут зараз
полноценная вафля. Мощность 1000 вт, готовит минуты 4 одну штуку.
Можно разделить на 4 вафельки, что удобно. Рекомендую. Это вафля из
Геркулеса, яйца и творога. Ourson.
Завтрак отличный от обычного, хлеба чёт захотелось
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Ржаной Цельнозерновой [Эко Хлеб] |
110
|
199.1 | 6.3 | 3.1 | 38.5 |
| Рикотта [Fratelli Spirini] |
30
|
53.7 | 2.5 | 4.4 | 1.2 |
| Персик |
20
|
9 | 0.2 | 0 | 1.9 |
| Бананы |
10
|
8.9 | 0.1 | 0 | 2 |
| Джем Апельсиновый [Мила Варила] |
15
|
36 | 0 | 0 | 9 |
| Капучино с безлактозным |
1
|
50.6 | 2.8 | 1.6 | 5.4 |
| Яйцо куриное |
1
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Масло Льняное [Здоровое Меню] |
10
|
90 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 445 | 525 | 18 | 24 | 58 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фарш из Бедра Индейки [Elementaree] |
150
|
225 | 28.5 | 10.5 | 0 |
| Итого | 150 | 225 | 28 | 10 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли геркулес |
1
|
374.2 | 23.6 | 14.4 | 34 |
| Борщ с капустой |
300
|
117 | 15 | 3 | 9 |
| оладьи из кабачков |
140
|
251.4 | 6.6 | 11.3 | 30.5 |
| Итого | 640 | 742 | 45 | 28 | 73 |
| Итого за день | 1235 | 1493 | 91 | 64 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
5
Алекс
12.07.2024 10:35
Добро пожаловать в клуб минивафельниц!
