Nataly?
29.06.2024 19:35

Дневник питания за 29.06.2024

Захотелось мороженного. Очень давно не ела, да и не люблю особо. И вот даже на улице сегодня вторые сутки проливной дождь. Но показалось мне оно прям очень вкусным, сверху был красный джем, черпаешь эту сладкую массу маленькой пластмассовой ложкой и приятность такая во всем теле🍦😁. Сегодня супер углеводный день - утром Геркулес, на обед и ужин гречка. Испекла на перекус перед сном белковые плюшки из остаток творога с белком яйца и рисовой мукой в аэрогриле. Кто не любит возиться с духовкой советую этот гаджет - в нем все готовится за 15 мин..

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вафли на рисовой
1
380.5 28.5 14.3 34.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Варенье Вишня [Экопродукт]
15
40.5 0 0 10.5
Банан
1
69.1 1.1 0.4 15.1
Черешня
100
52 1.1 0.4 10.6
Капучино с безлактозным
1
50.6 2.8 1.6 5.4
Геркулес Хлопья Овсяные
30
91.5 3.3 1.9 15.4
Молоко Миндальное [Granarolo]
100
41 0.8 2.6 3.4

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое Ванильное [Вологодское Мороженое]
100
200 3 12 20

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица
60
184.8 7.6 2 34.3
Котлеты Куриные Деревенские [Троекурово]
150
300 22.5 15 18
Чай Улун со Вкусом Малина-Мята [Fuzetea]
600
6 0 0 0.6
Морковь
100
35 1.3 0.1 6.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники плюшки с белком
1
76 8.5 1.7 6.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 26
Selin 29.06.2024 19:58
Очень вкусно все выглядит. Читаю ваши сообщения, вы часто пишете про аэрогриль. Тоже присматриваюсь к этому гаджету, если не трудно, посоветуйте пожалуйста, какие характеристики аэрогриля самые важные, на что обратить внимание при покупке
Гриль сильно много энергии жрет? Я в мультиварке не рискую мясо жарить - чашу жалко .Да и выпечка сверху бледно выглядит .Хочу для мяса шашлычницу или гриль , в сомнениях -что лучше .Гляжу , у Вас и выпечка красивая .Какая фирма  и цена ?
Анна Моррей 29.06.2024 20:05
Тоже жду инфы про аэрогриль 😊

К слову, заехала сегодня в строительный магазин, пощупала вживую тот виниловый ламинат, который Вы мне подсказали. Впечатлилась ощущениями тепла и комфорта.
Спасибо Вам за дельные подсказки.🌹❤️
Nataly? 29.06.2024 20:17
Давайте сразу на все отвечу. Я в основном делаю индейку или куриное филе, но естественно без всяких сметан и майонезов. А сделать мясо сочным очень непросто, у меня так редко получалось, в мультиварке если час тушить еще вроде бы норм..но в духовке совсем без жиров плохо. Таки вот. Заглядываю тут в Ютуб к одной выступающей фитнесистке, она рассказывает,что снимала в Америке апартаменты и там был этот аэрогриль. В нем супер рыба получалась, постное мясо тоже. Сразу начала смотреть что это за аэрогриль, прочесала весь инет, выписала на озоне вот такой аэрогриль. У меня называется pioneer. Щас далее расскажу.
Nataly? 29.06.2024 20:28
Почему я выбрала этот - мне хотелось иметь такое прозрачное окошко, чтобы видеть как готовится еда, и я подумала что мне нужно 5,5 литров. Это обьем больше среднего. Стоила эта радость на озоне около 8 тыс. Теперь по итогу пользования этим девацсом больше полугода сто могу сказать.
1. Девайс для меня очень полезный.
Рыба горбуша и прочие, мясо получаются сочными, готовятся буквально за 15-20 минут. Нужно конечно сбрызнуть маслом и специями. Я наловчилась делать шарики из фарша с овощами тоже вкусно и сочно.
2. Готовлю в нем запеченую овсянку, творожные плюшки, хлеб можно испечь, картошку запечь итд,,все почти без масла.
3. Теперь минусы-
Окошко практически бесполезно - еду не очень видно, зато его практически невозможно отмыть.
4. Саму чашу можно мыть в посудомойке, но она оч непросто отмывается от пригорелок..нужно класть бумагу для выпечки или выпекать в формах силиконовых.
5. На 1-2 человек достаточно 4 - 4,5 литров . Мне он даж великоват.
Nataly? 29.06.2024 20:31
Selin, почти все аэрогриль имеют схожие функции, даже панели управления почти одинаковые. Выбирайте по мощности, обьему-количеству литров и фирме, которой вы доверяете. Если в семье много народу- лучше взять обьем больше 5 литров. По остальному написала подробно ниже.
Nataly? 29.06.2024 20:33
Валентина Попова, в Мульте и не пожарить толком -там тушить хорошо. А в аэрогрилях именно корочка и быстро и без жира. И выпечка тоже хороша.Торты не пробовала а запеченые каши, кексы, сырники - все отлично.. поскольку готовит быстро электричество расходуется экономно.
Nataly? 29.06.2024 20:38
Анна Моррей, в аэрогриле удобно закинуть в форму курицу или мясо и картошку к примеру и все сразу с корочкой получится. Единственный минус в этому картошка жарится дольше курицы. То есть кидаем картофан сбрызгиваем маслом чуток, ставим на 10 минут затем ещё на 15 уже с мясом или курицей. Еда почти без жира и овощи гриль с корочкой-в этом приятность. По выбору ответ ниже.
Галина 29.06.2024 20:39
Nataly, у родственников гриль Пионер. Шашлык в нем вкусный получается. 👍
Nataly? 29.06.2024 20:41
Для пробы в маркетплейсах есть множество моделей от 4 тысяч рублей. Я бы для себя сейчас выбрала Аэрогриль Xiaomi Mi Smart Air Fryer ..он стоит подороже
Nataly? 29.06.2024 20:52
У этой милой девушки отличные рецепты
Валентина 30.06.2024 08:51
Nataly, спасибо за информацию! Тоже не аэрогиль поглядываю. 💪👍
Алек Сантин 30.06.2024 09:00
Только не берите аэрогрили KitFort. Деньги на ветер из-за ужасного покрытия решетки, весь тефлон слетает через 3-4 использования.
В остальном полностью поддерживаю выбор девайса. Сейчас бы я купила тот, что со стеклянной чашей...
Светлана 30.06.2024 09:08
Алек Сантин, я аэрогрилем китфорт пользуюсь третий год. Ничего не облезло. Покупкой очень довольна, до него был самый простой, огромный, стеклянный. Служил верой и правдой лет 10-12. В китфорт купила силиконовую форму на дно чаши (самую дешевую для пирогов), весь жир в нее собирается, на основную чашу почти ничего не попадает
Nataly? 30.06.2024 10:50
Сейчас все девайсы служат от года до 3 лет...потом их приходится менять..обычно портится тефлоновое покрытие - вафельницы летят у меня при каждодневном использовании раз в полгода - 9 мес..в аэрогриль ставлю в основном в стеклянной или резиновой форме. На саму решетку почти ничего не кладу.
Selin 30.06.2024 11:20
Nataly, спасибо! 
Selin 30.06.2024 11:20
Nataly, спасибо, ценное замечание
Selin 30.06.2024 11:21
Nataly, спасибо, пригляжусь к этой модели
Selin 30.06.2024 11:22
Nataly,спасибо . Вы меня убедили .И мясо наверно ничуть не хуже , чем в шашлычнице, да ? Хотя наверно даже лучше .У Вас какая фирма ?
Алек Сантин 30.06.2024 14:02
Светлана, видимо еще от модели зависит. Нам не повезло, пришлось покупать решетку типа той, что для микроволновки и жарить на ней.
Nataly? 30.06.2024 14:19
Валентина Попова, в шашлычнмце не пробовала..здесь норм получаетсяу меня pioneer
Selin 30.06.2024 14:59
Валентина Попова, был у меня гриль Redmond, проработал месяцев 6, потом все стало к панелям прилипать. Больше как-то обычным грилям не доверяю, поэтому и хочу аэрогриль попробовать
Светлана 30.06.2024 15:46
Алек Сантин, Kitfort Аэрогриль электрический Kitfort КТ-2219 - 8 л - 1400 Вт
https://www.wildberries.ru/catalog/15243072/detail.aspx?targetUrl=LC&size=44465468, такой у меня и форма в чашу Messor Силиконовая форма для запекания и выпечки в духовке 22см
https://www.wildberries.ru/catalog/39330734/detail.aspx?targetUrl=LC&size=79802831
Алек Сантин 30.06.2024 18:43
Светлана, у нас другой вот этот:
https://kitfort.ru/catalog/aerogrili/aerogril-kitfort-kt-2214/

Такой как у вас - хорош. Я бы именно такого типа сейчас купила.
Светлана 30.06.2024 18:50
Алек Сантин, да, я очень им довольна, и сеткой для овощей. Долго выбирала на смену старенькому
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты