Nataly?
23.06.2024 09:50
Дневник питания за 23.06.2024
Встала с кровати сегодня с намерением сделать творожные бейглы,
бублики в общем🍩, но по пути к холодильнику отказалась от этой идеи
и сделала творожные плюшки с кабачком и вот почему - в вафлях и
плюшках творог как бы растворяется и не шибко ощущается, а в этих я
прям сверху бухнула творог с джемом и орехи.Но бублики все равно
нужно как нить запилить с ягодами, да.
На обед горбуша с картошкой, морковкой и фасолью. Очень люблю простую кашу из цельной гречки с миндальным молоком..съем, пожалуй вечером.
На обед горбуша с картошкой, морковкой и фасолью. Очень люблю простую кашу из цельной гречки с миндальным молоком..съем, пожалуй вечером.
Нужна помощь зала. Посадила два или три вида семян. Два точно какой
то базилик лимонный, а третьи семена должны были быть какими то
цветами. Но цветами там вообще не пахнет. Гугл говорит что это тоже
базилик. Кто знает, что это?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% [Белый Город] |
200
|
242 | 32 | 10 | 6 |
| Геркулес Селяночка |
30
|
114 | 3.9 | 2.1 | 18 |
| Мука Цельнозерновая [Гарнец] |
30
|
93.9 | 3.5 | 0.7 | 21.3 |
| Яйцо куриное |
1
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Творог Мягкий "Нежный" 5% [Простоквашино] |
20
|
19 | 1.7 | 1 | 0.8 |
| Орехи, смесь с арахисом, сухая обжарка, с солью |
20
|
118.8 | 3.5 | 10.3 | 3.3 |
| Капучино с безлактозным |
1
|
50.6 | 2.8 | 1.6 | 5.4 |
| Джем без Сахара Черника [Сам Бы Ел] |
20
|
11.8 | 0.1 | 0.1 | 2.6 |
| Итого | 580 | 744 | 55 | 32 | 57 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша |
150
|
210 | 30.8 | 9.8 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
200
|
150 | 4 | 0.8 | 31.6 |
| Кабачок |
50
|
12 | 0.3 | 0.2 | 2.3 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Рикотта [Unagrande] |
20
|
28 | 2.2 | 1.8 | 0.7 |
| Брусника Протертая с Сахаром [Сибирская Ягода] |
10
|
22 | 0 | 0 | 5.4 |
| Итого | 480 | 439 | 37 | 12 | 43 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колобки из филе бедра индейки |
0.5
|
94 | 9.5 | 5.1 | 2.5 |
| Итого | 62 | 94 | 9 | 5 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица |
40
|
123.2 | 5 | 1.3 | 22.8 |
| Миндальное молоко HI |
150
|
60 | 4.2 | 2.7 | 3.8 |
| Итого | 190 | 183 | 9 | 4 | 26 |
| Итого за день | 1312 | 1461 | 111 | 54 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Елена
23.06.2024 11:13
Если базилик, то должен пахнуть. Любой базилик имеет ярко
выраженный аромат. Потрите листочек пальцами.
Алекс
24.06.2024 07:15
А что на пакетике с этими семенами было намалевано, да понаписано?
