Дневник питания за 23.06.2024

Встала с кровати сегодня с намерением сделать творожные бейглы, бублики в общем🍩, но по пути к холодильнику отказалась от этой идеи и сделала творожные плюшки с кабачком и вот почему - в вафлях и плюшках творог как бы растворяется и не шибко ощущается, а в этих я прям сверху бухнула творог с джемом и орехи.Но бублики все равно нужно как нить запилить с ягодами, да.
На обед горбуша с картошкой, морковкой и фасолью. Очень люблю простую кашу из цельной гречки с миндальным молоком..съем, пожалуй вечером.

Нужна помощь зала. Посадила два или три вида семян. Два точно какой то базилик лимонный, а третьи семена должны были быть какими то цветами. Но цветами там вообще не пахнет. Гугл говорит что это тоже базилик. Кто знает, что это?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% [Белый Город]	200	242	32	10	6
Геркулес Селяночка	30	114	3.9	2.1	18
Мука Цельнозерновая [Гарнец]	30	93.9	3.5	0.7	21.3
Яйцо куриное	1	94.2	7.6	6.9	0.4
Творог Мягкий "Нежный" 5% [Простоквашино]	20	19	1.7	1	0.8
Орехи, смесь с арахисом, сухая обжарка, с солью	20	118.8	3.5	10.3	3.3
Капучино с безлактозным	1	50.6	2.8	1.6	5.4
Джем без Сахара Черника [Сам Бы Ел]	20	11.8	0.1	0.1	2.6
Итого	580	744	55	32	57

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша	150	210	30.8	9.8	0
Картофель отварной по 1-206	200	150	4	0.8	31.6
Кабачок	50	12	0.3	0.2	2.3
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Рикотта [Unagrande]	20	28	2.2	1.8	0.7
Брусника Протертая с Сахаром [Сибирская Ягода]	10	22	0	0	5.4
Итого	480	439	37	12	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колобки из филе бедра индейки	0.5	94	9.5	5.1	2.5
Итого	62	94	9	5	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица	40	123.2	5	1.3	22.8
Миндальное молоко HI	150	60	4.2	2.7	3.8
Итого	190	183	9	4	26
Итого за день	1312	1461	111	54	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 23.06.2024 11:13

Если базилик, то должен пахнуть. Любой базилик имеет ярко выраженный аромат. Потрите листочек пальцами.

Алекс 24.06.2024 07:15

А что на пакетике с этими семенами было намалевано, да понаписано?

Nataly? 24.06.2024 07:24

Алекс, там были пакетики и с базиликом и с цветочками, но они выкинуты давно,🤪надо было сохранить..кто ж знал

Алекс 24.06.2024 08:36

Nataly, ну так теперь только перетереть меж пальцев листочек, будет базиличный запах или нет, цветочные без запаха или обычный травяной , невкусный, имеют.