Дневник питания за 13.06.2024

С утра вскочила без ленивого потягивания, ибо сегодня наша УК отключает на целый день всю вообще воду. Профилактика до вечера. Поэтому за час нужно было приготовить завтрак и обед. В холодильнике пусто, нужно срочно было заказать продукты из
Самоката. Они доставляют за 15 минут. В общем привезли продукты, огурцы перцы помыла, еду приготовила, тело умыла😁 Сегодня на улице жесть, +31, срочно под кондиционеры в ТЦ.
На завтрак запечённая овсянка с яблоком, на обед кета с рисом и фасолью.

Заказала на пробу спагетти из чечевицы. Обещано много белка и мало углей.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Варенье Клюквенное [Варенька]	15	37.5	0	0	9
Орехи, смесь с арахисом, сухая обжарка, без соли	15	91.1	2.9	8	2.4
Капучино с безлактозным	1	50.6	2.8	1.6	5.4
Кукурузное масло	5	45	0	5	0
Овсянка запеченая (копия)с яблоком	1	420.3	30.3	15.9	36.9
Итого	585	667	36	30	58

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кета, сырая	200	240	40.3	7.5	0
Рис белый, крупа рисовая	70	233.1	4.9	0.7	51.8
Фасоль Стручковая З/М [Самбери]	50	17	2	0.1	2.2
Итого	320	490	47	8	54

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка мясная с квасом	200	104	4.2	3.4	12.6
Салат Греческий	150	227	3.8	21.3	5.4
Итого	350	331	8	24	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0
Итого за день	1955	1489	91	63	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Selin 13.06.2024 12:08

Что-то новенькое! Не видела еще спагетти с чечевицей.

ольга 1957 13.06.2024 12:55

интересно где заказывали

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 13.06.2024 13:16

О, из чечевицы я ещё не видела.

Тамагочи 13.06.2024 13:23

о, расскажите про спагетти из чечевицы, когда попробуете, как они вообще, не развариваются ли, вкусные ли?
а то я как-то амарантовые макароны покупала, дрянь дрянью оказались ))

Nataly? 13.06.2024 14:05

ольга, в самокате