Nataly?
27.05.2024 19:04
Дневник питания за 27.05.2024
Что то наш местный народец решил ударить по углям😄, ну да делать
нечего, поддержим инициативу. Вспомнила как я когда то делала
пирожки из лаваша с яблоками. Вот решила повторить, лаваш, внутрь
груши персики и посыпала какао со стевией)вкуснее конечно вареньем
или медом и в грильную насадку, можно и в бутербродницу. Начинка
там плавится и получаются пирожки. Мне каж даже детям вкусно будет
и быстро.
Расти бицепс большой и маленький 😆
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капучино с безлактозным |
1
|
50.6 | 2.8 | 1.6 | 5.4 |
| Апельсиновый джем |
10
|
26.8 | 0 | 0 | 6.6 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Вафли новые гречневые - молоко мука гр хлопья новые |
1
|
363.6 | 25.2 | 10.8 | 40.8 |
| Яичный белок куриный |
50
|
24 | 5.6 | 0.1 | 0.5 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Творог Мягкий 4% [Молочный Гостинец] |
10
|
8.5 | 1 | 0.4 | 0.3 |
| Итого | 630 | 603 | 37 | 19 | 67 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны Fusilli [Самокат] |
60
|
198 | 9 | 0.3 | 37.2 |
| Колобки из филе бедра индейки |
1
|
188 | 19 | 10.3 | 5 |
| Нут (турецкий горох), консервированный, с пониженным содержанием натрия |
50
|
44 | 2.5 | 1 | 4.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
| Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Масло Льняное [Organic Life] |
10
|
90 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 495 | 561 | 32 | 21 | 57 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Удобное Яйцо Белки [Grovo] |
100
|
52 | 13 | 0 | 1 |
| Капуста Цветная Замороженная [Окей] |
200
|
46 | 6 | 0 | 6 |
| Какао + [Экологика] |
10
|
2.9 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
| Сыр Плавленный Дружба [Сыробогатов] |
30
|
86.4 | 4.4 | 7.1 | 1.4 |
| Лаваш Бездрожжевой [Ип Мхитарян] |
30
|
68.7 | 2.3 | 0.2 | 15.3 |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Персик |
100
|
45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1170 | 348 | 27 | 7 | 43 |
| Итого за день | 2295 | 1513 | 96 | 48 | 167 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
2
Nataly?
27.05.2024 19:32
Gato
Feliz, это правда, сыр, творог, курица, овощи да все что угодно
можно туда засунуть, главное хорошо прогреть и съесть😆
Интересные блоги
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Новые рецепты
Тыквенно яблочный мусс
67.3
1.1
2.3
10.4
0
Буженина запеченая
394.2
17.7
35.1
1.7
4
Пюре из желтой репы
76.9
1.6
5.6
5.1
0
Лучшие рационы
Фотка из зала супер.