Дневник питания за 04.05.2024

Отличная майская погода нас посетила,🌨️😁Снег не переставая сыплет уже много часов подряд. Вот такой суровый май.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичный желток куриный	30	106.2	4.9	9.4	1.1
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	130	153	5	9	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеин казеиновый micellar85	10	40.4	9	0.3	1
Геркулес Селяночка	10	38	1.3	0.7	6
Гречневые Хлопья [Алтайская Сказка]	10	34.6	1.3	0.3	6.6
Яйцо куриное	1	94.2	7.6	6.9	0.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	7	46.3	0.1	5.1	0.1
Брусника Протертая с Сахаром [Сибирская Ягода]	10	22	0	0	5.4
Грецкие Орехи [Natur Foods]	12	79.2	1.9	7.3	1.3
Банан	0.5	34.6	0.5	0.2	7.6
Капучино с безлактозным	1	50.6	2.8	1.6	5.4
Миндальное молоко HI	100	40	2.8	1.8	2.5
Итого	455	479	27	24	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаные Тонкие Хлебцы [Щедрые]	10	32.3	1.2	0.3	6.2
Яблочное повидло	5	12.5	0	0	3.3
Итого	15	44	1	0	9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка плюс крупа полтавская	1	286.1	33	7.2	20.5
Итого	160	286	33	7	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% [Кунгурский]	150	181.5	24	7.5	4.5
Банан	0.5	34.6	0.5	0.2	7.6
Гречневая крупа ядрица	30	92.4	3.8	1	17.1
Йогурт Греческий Teos 2% [Савушкин Продукт]	20	18.2	1.4	0.4	2.3
Яйцо куриное	1	78.5	6.4	5.8	0.4
Мука Цельнозерновая [Гарнец]	20	62.6	2.3	0.4	14.2
Миндальное молоко HI	100	40	2.8	1.8	2.5
Итого	406	507	41	17	48
Итого за день	1166	1471	107	58	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Тая 04.05.2024 14:22

Ниче се майская! 🤣

Роук 04.05.2024 14:30

Ужас, сочувствую, у нас просто мороз

Валентина 04.05.2024 15:01

У нас +13 , а мы мерзнем. Ветер ледяной, от вас неверное 🙂

Антонина 04.05.2024 15:22

Люблю метель в начале мая.... 🤣
Мы сегодня тоже ошарашено проснулись С улыбкой

вроде мелкий снежок был, откуда сугробы🤣 а я только-только боты зимние помыла... С улыбкой

зато тепло! Лето вот-вот придет)

Efeliya 04.05.2024 15:35

Антонина, Люблю метель в начале мая.... 🤣 Слов из песни не выкинешь))) Может лету и повезет - справится с зимой. У весны, нынче, это не очень хорошо получается. Бей жарой по сугробам!)))

Nataly? 04.05.2024 16:44

Хотя вот лето обещают жаркое,,😁