Дневник питания за 17.02.2023

Вот странная вещь, ем каждый день практически одно и то же и не надоедает. Это замечаешь с переходом на более осознанное питание. Кто то ещё заметил такую особенность в еде? Ну с вафлями Я так вообще давно зависла) начинки ток меняются😁

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напиток ореховый "Кешью Шоколад" (The Gentle Nut)	120	40.8	0.6	1.1	7.2
Вафли три мукикокос, Лен, кукуруза	150	278.7	16.2	16.2	17.9
Банан	40	38.4	0.6	0.2	8.4
Киви	30	14.1	0.2	0.1	2.4
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Арахисовая Паста без Сахара [Be First]	10	64	2.4	5.4	1.8
Итого	400	459	20	23	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Филе Бедра Индейки [Индилайт]	150	240	27	15	0
Рис Пропаренный [Эколайн]	60	217.2	4.4	1.4	46.2
Канадская Смесь [Мираторг]	50	13.5	0.8	0	2.3
Вода	700	0	0	0	0
Итого	960	470	32	16	48

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	100	47	0	0	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	60	94.2	7.6	6.9	0.4
Растительное молоко	50	18.7	0.8	1.3	1.1
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Канадская Смесь [Мираторг]	200	54	3	0	9
Итого	410	190	12	8	14

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форель Слабосоленая Филе-Кусок [То, Что Надо!]	100	148	16.4	9.1	0
Итого	100	148	16	9	0
Итого за день	1970	1316	81	57	115

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 17.02.2023 11:46

Заметила за собой. Мне просто лень париться и каждый день пересчитывать, думать и т.д. Заморочно. Голова и так кипит. А так все просто, быстро и вкусно.