Nataly?
16.02.2023 09:37
Дневник питания за 16.02.2023
Февраль продолжает нас радовать солнцем и лёгким морозцем..но уже
через месяц будет тепло, грязь и все такое😁 Ждём-с, кто же не любит
весеннюю грязь?) На еду - индейские колобки и вафли.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напиток ореховый "Кешью Шоколад" (The Gentle Nut) |
120
|
40.8 | 0.6 | 1.1 | 7.2 |
| Вафли три мукикокос, Лен, кукуруза |
150
|
278.7 | 16.2 | 16.2 | 17.9 |
| Банан |
40
|
38.4 | 0.6 | 0.2 | 8.4 |
| Киви |
30
|
14.1 | 0.2 | 0.1 | 2.4 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Арахисовая Паста без Сахара [Be First] |
10
|
64 | 2.4 | 5.4 | 1.8 |
| Итого | 400 | 459 | 20 | 23 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Филе Бедра Индейки [Индилайт] |
150
|
240 | 27 | 15 | 0 |
| Рис Пропаренный [Эколайн] |
50
|
181 | 3.7 | 1.2 | 38.5 |
| Канадская Смесь [Мираторг] |
50
|
13.5 | 0.8 | 0 | 2.3 |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 950 | 434 | 31 | 16 | 40 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Канадская Смесь [Мираторг] |
200
|
54 | 3 | 0 | 9 |
| Сыр Творожный Violette Сливочный [Карат] |
15
|
39 | 1.1 | 3.7 | 0.4 |
| Азу индейки |
100
|
92.1 | 10.1 | 3.5 | 4.9 |
| Итого | 315 | 185 | 14 | 7 | 14 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Маасдам [Брест Литовск] |
20
|
67.2 | 5.1 | 5.2 | 0 |
| Хлебцы Пшеничные Бездрожжевые [Здоровый Стиль] |
10
|
29 | 1.3 | 0.2 | 5.5 |
| Итого | 30 | 96 | 6 | 5 | 5 |
| Итого за день | 1795 | 1222 | 72 | 52 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Sonya
16.02.2023 10:22
Индейские?)
Sonya
16.02.2023 10:31
Фотографиикстати красивые
