Дневник питания за 08.02.2023

Какой февраль у нас солнечный однако) с едой ничего нового- каша, яйца, суп, индейка. Никаких тебе изысков. К рациону точно ещё ченить добавлю..пока даж не знаю что.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлопья Гречневые [Гудвилл]	20	68.4	2.6	0.7	13
Геркулес Овсяные Хлопья [Крупно]	20	68.4	2.6	1.2	11.8
Миндальное Молоко без Сахара [Isola Bio]	180	45	1.3	3.1	2.9
Белковая плюшка	30	48.7	3.1	2.9	2
Арахисовая Паста без Сахара [Be First]	15	96	3.6	8.1	2.6
Банан	50	48	0.8	0.3	10.5
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Итого	420	513	20	26	48

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Филе Бедра Индейки [Индилайт]	150	240	27	15	0
Чечевица Зеленая [Мистраль]	50	161.5	12.5	0.6	26.5
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Итого	300	425	40	15	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с рыбными фрикадельками	300	182.7	17.1	7.2	12
Белковая плюшка	30	48.7	3.1	2.9	2
Редис	100	20	1.2	0.1	3.4
Сельдерей	100	13	0.9	0.1	2.1
Итого	530	264	22	10	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Пшенично-Овсяные [Хлебцы Молодцы]	1	14	0.5	0.1	2.6
Термостатная [Активия]	30	19.2	1.1	1.1	1.4
Термостатная [Активия]	30	19.2	1.1	1.1	1.4
Итого	65	52	2	2	5
Итого за день	1315	1256	86	54	103

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Inna 08.02.2023 08:54

какой же милаха рыженький))

Валентина 08.02.2023 09:10

Кот- философ;🤣👍

Mariа_? 08.02.2023 09:21

Рыжуля😍

Юджин (кето+ИГ) 08.02.2023 09:26

рыжик у Вас прелестный. Явно птичек высматривает с верхотуры. У нас кошки с утра постоянно у окна тусуются, мякая на птичек или проходящих животных. Но у нас намного ниже этаж. Ещё я постоянно открываю окно для проветривания и они очень любят просто воздух с улицы нюхать, сидя у окна... С улыбкой