А скажите, пожалуйста, взрослые члены нашего сайта😎 Как с возрастом у вас изменились ваши отношения с едой? Ну, к примеру, появилась непереносимость некоторых продуктов к определенному возрасту, возможно, молока, чего то еще, или там появились проблемы с перевариванием некоторых продуктов, которые раньше вы переваривали легко и просто? Вопрос вот почему - я обнаружила, что стала плохо переносить увеличение в рационе белка. Особенно если в нем жира больше 10 гр..На днях поглотила 100 гр куриного бедра без кожи и превратилась просто в такого пузырика..Сегодня смешала все эти бедра с овощами - кабачком, морковкой и свеклой чтобы хоть как то снизить такое мое надувательство..Такие котлеты из аэрогриля сегодня ела с рисом. Выглядит не шибко красиво но вполне съедобно.

Сегодня прям вакханалия в кбжу😆, Начиталась я тут членов мзр и тоже решила купить печень трески 🐟, а в ней такая куча рыбного жира🥴, но я после тренировки была такая голодная что слопала полбанки. Сегодня была силовая от Брайт памп, это тренировка с гантелями и миништангой. Да, квадры Геракла такой тренировкой не накачаешь, но в сочетании с питанием и основными тренировками в зале вполне себе поможет поддерживать тело в тонусе и как то разнообразить активность силовую. Ток вес нужно хороший брать, не по 1 кг конечно😬 Вместе с беговой дорожкой потрачено всего ок 500 ккал за два часа. Да, меня ещё оставили на МФР. Но это так, растяжка.
Вот такую тарелку слопала после зала🤪.

Вышла сегодня улицу с целью хорошо так активно прошагать положенные тысячи шагов, и вот даже погода была приятная, целых 15 градусов тепла😎, но что то пошло не так, аккурат через 6 тысяч с хвостиком шагов поднялся шквалистый ветер и даже дождь, и я поняла, что планам моим сегодня сбыться не суждено..Завтра на дорожке дохожу. Но вот что я обнаружила в гугл фите - В дни когда я просто хожу по бытовым делам, на работе и телефон со мной ежедневно фит показывает расход ок 1500 ккал, добавила круговую тренировку - 1850. То есть в среднем мой расход 1700 ккал. Что соответствует моим расчетам. Достала свой браслет Хонор, завтра с утра надену, зафиксирую активность уже доподлинно.Наверняка есть погрешности в этой системе. Например браслет не учитывает ускоренный обмен на след день после тренировки, а считает только фактический..

Сегодня ветер на моем 14 этаже так завывает,что кажется, что 🏡 мой щас просто взлетит и улетит как домик Элли в сказке " Волшебник изумрудного города😁" Вообще у нас тут на районе ветра знатные, как будто вокруг не многоэтажки, а степи пустынные😄.
Сегодня достала из шкафа капризную вафельницу и решила ее второй раз покорить, получилось однако. Сегодня вафли с ржаными отрубями.
И решила я начать учиться кататься на роликах🛼. Может тут есть уже умеющие?

Сегодня с утра вафельной безумие😬🧇..Решила дать второй шанс купленной недавно вафельнице со сменными панелями и сделать свекольные вафли. И случилось чудо - она таки справилась. Поэтому на завтрак я рисковать не стала и сделала обычные творожные с протеином, а вот уже потом занялась экспериментами. Ясно дело сегодня не сьем, но записала, ладно уж..

Туз решил, что сегодня ещё не время для балконных прогулок, поэтому чуток побродил и молвил мне человеческим языком - запускай меня, мать, обратно😼

Есть у нас такая годами наработанная примета - если 1 мая холодно, 9 мая должно быть тепло😁 И она нас редко подводила..Но не в этом году, однако..В этом холодно и 1 мая и 9 тоже. По приметам лето должно быть жарким..ну хоть не жарким, так теплым, на худой конец, оно всяко быть должно. Посмотрим, а что же нам ещё делать😑.

Странный сегодня был день, вроде тепло, а вроде и не тепло, вроде весна, а вроде и не похоже, завтра День победы, а ощущения праздника чёт нет🙁...Это похоже на то что ты живёшь, а вроде бы и не очень...Ну да ладно..когда много свободного времени можно каждый день ходить в зал. Сегодня было что то типа шейпинга)) а все потому что у тренера чёт с мениском и она не может прыгать на степе. На степе кстати хорошо аэробная и ноги. Ну и заодно на здоровую спину меня оставили...хоть в сауну сегодня не пошла, был бы перебор, мне кажется 😁 Сделала минтай под шубой из моркови и лука. Позже фото подгружу, пока из нашего центра екатеринбургского выберешься домой, устанешь..ладно хоть мзр можно почитать 😏 Вот и минтай)) Ничего себе я сегодня по белкам ударила)

На улице грустненько, но завтра +21😬, нет в мире постоянства, даже природа нам об этом шепчет..вчера снег, завтра можно загорать🌞. Ну штож) Тренировка ждёт

Чечевичное вафли из вчерашнего сухого пюре и горбуша на обед.
И решила я сварить томатный суп с макаронами. Но надо купить помидоры в собственном соку. Добавлю вечером фото🍲.

Супчик готов,🍲😁 Томаты в собственном соку, сельдерей, морковь, лук потушить на растительном масле, добавить банку помидоров, литр воды и 150 гр макарон..щас буду пробовать.

Пока суть да дело погодка то наладилась😁.

С утреца записалась на стрижку, укоротила волосы, чёт надоели😁
После решила находить 10 тыс положенных шагов по весенней распутице), но для меня это всегда кончается покупками, не всегда запланированными😏.
В зале поставили вот такой эскалатор - лестницу..и это прям хорошо, потому что в премиальном зале окромя дорожек, эллипсов и великов ничего не было. А степпер где?😑 Эскалатор нормально прорабатывает все ноги от ягодицы до пяток🦵

Отобедала в Поль Бейкери..в основном это плюшечная 🍰, хотя подают и ланчи с завтраками.
Ем там обычно суп дня. Сегодня был рыбный и пару морковных котлет со сметаной. Все честно записала. Вкусно кстати..

В "Фамилии" купила вот такое чечевичное пюре. Обещают 24 г белка на 100 гр. Вечером попробую.

Сегодня какое то яично - куличевое безумие в ленте😁. Я куличи не пеку, хотя ежеутренне ем что то похожее в виде вафель- форма другая а состав ведь тот же - мука, масло, крупа, творог, яйца. 🧇
Днём и вечером макароны с медальонами из горбуши. В виде медальонов мне горбуша прям очень зашла. Сделала в духовке вместе с макаронами в одной плашке. С салатиком получилось даже красиво.

В выходные в зале народу обычно немного. Может погода народ держит дома, но я живу рядом в шаговой доступности, и это прям для меня самое важное в выборе зала. Если решили начать ходить в зал - выбирайте зал рядом с домом. Дополнительная причина не пропускать тренировки. Вот такой май сегодня. В сауну схожу сегодня в зале, пожалуй 😁