Sondee
24.06.2025 18:22
Дневник питания за 24.06.2025
Прием пищи 1
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сироп топинамбура |
135
|
356.4 | 0 | 0 | 89 |
| Какао-порошок |
13
|
45.5 | 3.1 | 2 | 1.3 |
| Молоко сухое обезжиренное |
6
|
21.7 | 2 | 0.1 | 3.2 |
| Карамель, леденцовая |
6
|
23 | 0 | 0 | 5.7 |
| Итого | 160 | 446 | 5 | 2 | 99 |
Прием пищи 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сироп топинамбура |
123
|
324.7 | 0 | 0 | 81.1 |
| Какао-порошок |
12
|
42 | 2.9 | 1.8 | 1.2 |
| Молоко сухое обезжиренное |
8
|
29 | 2.7 | 0.1 | 4.2 |
| ———————————— |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Iron Bisglycinate • aTech nutrition |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Folate&B12 • Life Extension |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Vitamin C (Sodium Ascorbate) • Maxler |
0.3
|
0.5 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 146 | 396 | 5 | 1 | 86 |
Прием пищи 3
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
600
|
84 | 4.8 | 0.6 | 15 |
| Яблоко |
380
|
178.6 | 1.5 | 1.5 | 37.2 |
| Какао тертое |
26
|
145.3 | 3.5 | 12.8 | 3.5 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Молоко сухое обезжиренное |
7
|
25.3 | 2.3 | 0.1 | 3.7 |
| Карамель, леденцовая |
6
|
23 | 0 | 0 | 5.7 |
| Итого | 1024 | 476 | 12 | 15 | 70 |
Прием пищи 4
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Масло из Семян Чёрного Тмина |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
| ———————————— |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
200
|
180 | 36 | 1.2 | 6.6 |
| Клубника |
105
|
43.1 | 0.8 | 0.4 | 7.9 |
| Банан |
83
|
79.7 | 1.2 | 0.4 | 17.4 |
| Перга пчелиная |
12
|
28.6 | 2.5 | 0.2 | 4.1 |
| Кедровый орех, сушеный |
6
|
40.4 | 0.8 | 4.1 | 0.6 |
| Бразильский орех |
5
|
33 | 0.7 | 3.4 | 0.2 |
| Лецитин подсолнечный |
5
|
42.9 | 0 | 4.6 | 0 |
| Молоко сухое обезжиренное |
6
|
21.7 | 2 | 0.1 | 3.2 |
| ———————————— |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Astaxantin 10 mg • Protein Company |
2
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 433 | 552 | 44 | 23 | 39 |
Прием пищи 5
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Кукурузные палочки |
72
|
258.5 | 7.4 | 1.2 | 58.3 |
| Молоко сухое обезжиренное |
6
|
21.7 | 2 | 0.1 | 3.2 |
| Сироп топинамбура |
25
|
66 | 0 | 0 | 16.5 |
| Карамель, леденцовая |
12
|
46.1 | 0 | 0 | 11.5 |
| Итого | 215 | 406 | 10 | 1 | 91 |
Прием пищи 6
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
470
|
220.9 | 1.9 | 1.9 | 46.1 |
| Огурец грунтовый |
400
|
56 | 3.2 | 0.4 | 10 |
| Сироп топинамбура |
155
|
409.2 | 0 | 0 | 102.1 |
| Молоко сухое обезжиренное |
57
|
206.3 | 18.9 | 0.6 | 30 |
| Какао-порошок |
30
|
105 | 7.2 | 4.5 | 3 |
| Лецитин подсолнечный |
4
|
34.3 | 0 | 3.7 | 0 |
| Какао тертое |
26
|
145.3 | 3.5 | 12.8 | 3.5 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
| ———————————— |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Piridoxal-5-Phosphate • NaturalSupp |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний Цитрат • Stoing |
3
|
5.4 | 0 | 0 | 0 |
| Таурин • Stoing |
3
|
11.4 | 2.9 | 0 | 0 |
| Глицин • Stoing |
3
|
11.4 | 2.9 | 0 | 0 |
| Итого | 1167 | 1289 | 44 | 31 | 195 |
| Итого за день | 3145 | 3566 | 122 | 74 | 583 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
8
Павел (Innovacio_pv)
24.06.2025 18:34
Оо...мощно зажгли...))))
Цитрамон
24.06.2025 18:50
Ничего себе. Я максимум на велике (тренажер) 30км проезжаю за
тренировку. И то, если он не врет 😄
Sondee
24.06.2025 18:57
Павел
(Innovacio_pv), сама в шоке 🙈
Ann
24.06.2025 23:09
О Боги
