Sondee
13.06.2025 02:51
Дневник питания за 12.06.2025
Прием пищи 1
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао тертое |
47
|
262.7 | 6.3 | 23.2 | 6.4 |
| Молоко сухое обезжиренное |
10
|
36.2 | 3.3 | 0.1 | 5.3 |
| ———————————— |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сироп топинамбура |
23
|
60.7 | 0 | 0 | 15.2 |
| Карамель, леденцовая |
6
|
23 | 0 | 0 | 5.7 |
| Итого | 86 | 382 | 9 | 23 | 32 |
Прием пищи 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко сухое обезжиренное |
16
|
57.9 | 5.3 | 0.2 | 8.4 |
| Соевый протеиновый изолят |
13
|
43.6 | 11.5 | 0.4 | 0 |
| Какао-порошок |
12
|
42 | 2.9 | 1.8 | 1.2 |
| ———————————— |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
215
|
101.1 | 0.9 | 0.9 | 21.1 |
| Карамель, леденцовая |
12
|
46.1 | 0 | 0 | 11.5 |
| Итого | 268 | 290 | 20 | 3 | 42 |
Прием пищи 3
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко сухое обезжиренное |
34
|
123.1 | 11.3 | 0.3 | 17.9 |
| Какао-порошок |
8
|
28 | 1.9 | 1.2 | 0.8 |
| Лецитин подсолнечный |
7
|
60 | 0 | 6.5 | 0 |
| ———————————— |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перга пчелиная |
17
|
40.5 | 3.6 | 0.3 | 5.8 |
| Бразильский орех |
7
|
46.1 | 1 | 4.7 | 0.3 |
| Какао тертое |
35
|
195.7 | 4.7 | 17.3 | 4.8 |
| ———————————— |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сироп топинамбура |
15
|
39.6 | 0 | 0 | 9.9 |
| Карамель, леденцовая |
6
|
23 | 0 | 0 | 5.7 |
| ———————————— |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Astaxantin 10 mg • Protein Company |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Biotin • Ё |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Kelp • SNT |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Niacinamide • NaturalSupp |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Riboflavin-5-Phosphate • NaturalSupp |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Zinc Chelate • Julari Nutrition |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Chromium • Trace Minerals |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 136 | 557 | 22 | 30 | 45 |
Прием пищи 4
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
1400
|
196 | 11.2 | 1.4 | 35 |
| Перец сладкий красный |
700
|
189 | 9.1 | 0.7 | 37.1 |
| Пищевые дрожжи неактивные |
10
|
42.8 | 4.6 | 0.4 | 4 |
| Имбирь, крень сушеный молотый |
15
|
50.3 | 1.3 | 0.6 | 8.6 |
| Молоко сухое обезжиренное |
18
|
65.2 | 6 | 0.2 | 9.5 |
| ———————————— |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний Цитрат • Stoing |
2
|
3.6 | 0 | 0 | 0 |
| GABA • Stoing |
2
|
4.4 | 0 | 0 | 0 |
| Глицин • Stoing |
3
|
11.4 | 2.9 | 0 | 0 |
| Piridoxal-5-Phosphate • NaturalSupp |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2151 | 562 | 35 | 3 | 94 |
| Итого за день | 2641 | 1792 | 87 | 60 | 214 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Новые рецепты
Паэлья с креветками
101.7
7.7
2.6
11.4
13
Блинчики бархатные
221.1
7.9
5.6
34.6
5
Грудка индейки с шампиньонами
128.4
15.4
6.3
1.5
11
Лучшие рационы
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-11
Калорийность: 1430 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1338 кКал
Интересные блоги
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
