За 12 дней вес снизился на 2.4 кг. Средний расход...

За 12 дней вес снизился на 2.4 кг.

Средний расход по часам 3132 ккал (установлена сухая масса тела).
Средний приход 1973 ккал.

Такой агрессивный дефицит с сохранением работоспособности, поддался мне только на дробном режиме. Как еды, так и нагрузки.

Последние дни, ощущаю глюкозу, даже из некрахмалистых овощей (из 1.5 кг паприки, например 😁🫑❤️). Даже эти крохи втягиваются в оголодавшие мышцы и чувствуется больше энергии и тяги на пробежках. На контрасте, конечно, это привносит много эмоций) не представляю что будет, если я поем риса или хлеба))

На фруктозе и лактозе - никогда не бежится, только трусится без тяги) но голова спокойна.

Необычно все это для меня.
До сих пор странно, как я могу наедаться такими крохами и производить столько мышечной работы.

Это непросто. Очень очень много труда и фокуса, в этом процессе 🙏🏼😇