Дневник питания за 17.05.2025

Не спрашивайте меня, как возможно совмещать такое питание и такие нагрузки. Я сама не знаю)
211 грамм углеводов вообще ор. Без понятия как на этом можно столько двигаться! Оно само!)
Еды реально мизер, но все отбалансировано и я не чувствую себя какой-то супер голодной. Чувствую, что использую энергию из тела, для движения. И все. В покое так вообще ровно и энергетической сверхпотребности нет.
⠀
-0.3 хе
Тело все какое-то мелкое стало и одновременно жидкое. Не делаю никаких выводов. Пока. Чтобы бросать, надо чтобы было сложно, а мне не сложно, но фокус внимания сжирает много ментальной энергии. Что ж, цена амбиций.
⠀
⠀
Сегодня очень много саморефлексировала.
На тему, как непросто в этом мире, что-то пытаться создать самостоятельно. Почти невозможно же. Требуется огромное количество упорства и времени.
Пример, развитие эмбриона человека. Оно происходит по автоматической программе, женщина не прикладывает к этому никаких усилий, природа все сама организовывает и создает новый сложнейший организм. Никаких внешних усилий. Ноль. 30 триллионов клеток и каждая на своем месте.
Но если человек захочет самостоятельно создать хотя бы одну живую клетку. Это океан бесполезных усилий. Одна. Клетка. И ничего у него не получится.
Природа 30 трлн организует, не консультируясь ни в одном минестерстве.
⠀
⠀
Вернемся к нашим баранам))) А точнее, жиросжиганию.
Вот придумалось захотеть слепить из тела что-то, что не соответствует автоматической программе природы. И то же самое. Это же очень сложный и энергоемкий процесс. Не вес гонять. Нет. Жир сжечь. 100 грамм - почти 800 ккал. Если в состоянии покоя, то это не есть 24 часа. Потому что чистый жир никогда не окисляется, будут окисляться еще источники глюкозы (гликоген, а далее белковые структуры, при полной автономии). За месяц всего -3 кг жира если ничего не есть. Как перспективка?) То, что там уходит 10-15 кг/мес на голоде, к жиру не имеет отношение.
Окислить 100 грамм жира с помощью мышечной работы тоже не так то просто.
И ладно бы, окислить. Но это включает каскад реакций по возвращению в гомеостатичное состояние.
Океан усилий. В большинстве своем, обреченный на провал.
⠀
Жить по законам природы, наверное, самое лучшее, что могло бы случиться с человеком. Но нам дан разум и эго, которое стремится стать бесконечностью.
Пришли в этот мир, ничего о нем не зная, пострадали, что он не работает так, как мы себе нафантазировали, и также ушли, так ничего и не узнав и не поняв.
⠀
Вот такой, философский тред)

Прием пищи 1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сироп топинамбура	43	113.5	0	0	28.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Какао-порошок	10	35	2.4	1.5	1
Молоко сухое обезжиренное	20	72.4	6.6	0.2	10.5
Какао тертое	10	55.9	1.4	4.9	1.4
Итого	183	330	13	9	46

Прием пищи 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сироп топинамбура	50	132	0	0	33
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	90	48.6	2.6	2.3	4.3
Какао-порошок	12	42	2.9	1.8	1.2
Молоко сухое обезжиренное	20	72.4	6.6	0.2	10.5
Какао тертое	5	28	0.7	2.5	0.7
Итого	177	323	12	6	49

Прием пищи 3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичный белок куриный, сушеный	15	52.5	12.4	0.3	0.2
Шпинат сушёный	15	35.1	4.4	0.5	3.1
Паприка, перец сладкий молотый	10	28.2	1.4	1.3	1.9
Имбирь, крень сушеный молотый	5	16.8	0.4	0.2	2.9
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Перец черный, молотый или горошек	1	2.5	0.1	0	0.4
————————————	0	0	0	0	0
Сироп топинамбура	40	105.6	0	0	26.4
Перга пчелиная	15	35.7	3.2	0.2	5.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Какао тертое	5	28	0.7	2.5	0.7
Итого	147	327	23	6	42

Прием пищи 4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Бразильский орех	8	52.7	1.1	5.4	0.3
————————————	0	0	0	0	0
Лецитин подсолнечный	5	42.9	0	4.6	0
Молоко сухое обезжиренное	45	162.9	14.9	0.5	23.7
Какао-порошок	10	35	2.4	1.5	1
Соевый протеиновый изолят	10	33.5	8.8	0.3	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	140	75.6	4.1	3.5	6.7
————————————	0	0	0	0	0
Яблоко	230	108.1	0.9	0.9	22.5
Капуста белокочанная	300	84	5.4	0.6	14.1
Огурец парниковый	250	27.5	1.8	0.3	4.8
Итого	1003	667	39	22	73
Итого за день	1510	1648	89	44	211

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ира 18.05.2025 16:46

Спрашивать не будем🙂 но это диво дивное, чудо чудное

Ann 18.05.2025 16:50

Разум можно использовать, чтобы найти баланс с природой)

Sondee 18.05.2025 16:54

Ann, факт) Это и дар и проклятье, одновременно. Смотря как применять. Создатель всего этого, гениален, конечно) Сложнейшая глубинная многогранная игра "Жизнь".

Ann 18.05.2025 17:01

Sondee, для тебя 1600, при таком ритме, как голодание. Ты мб там ловишь все его признаки, с просветленностью и проч)) Я сейчас на долгой диетке один в один как на аскезе себя чувствую. У всего столько оттенков (не только у еды)
Неожиданный нам бонус от дефицита калорий))) +20 к видению

Sondee 18.05.2025 17:42

Ann, так и есть) ясно понимаю, о чем ты осторожно пытаешься сказать)

Евгения Георгиевна 18.05.2025 18:00

Подскажите пожалуйста сколько калорий у борща?

Ann 18.05.2025 18:26

Sondee, : )

Страна дождей 20.05.2025 17:29

Про клетку интересно, но вы видите только то, что получилось у природы С улыбкой

Она же тоже много лажает. Около половины беременностей заканчиваются выкидышем, но женщины об этом даже не знают, потому что это выглядит как менструация. А сколько мутаций, которые несовместимы с жизнью? Большая часть мутаций - какая-то фигня. И лишь одна из миллиона или даже миллиарда принесет новое эволюционное преимущество.