Сытость антипод энергичности

Это хорошее состояние. Легкость, ясность, энергичность, состояние поиска, яркости восприятия.Но почему-то мы его часто "боимся" и предпочитаем подавить её чем- то существенным и перейти от динамичного в статичное состояние.

Светлана, 💯🤗

Это именно энергичный голод, который не хочется сбивать и с желанием движения.

У меня никогда не было, что в голод хочется подвигаться. Только поесть. Я иногда думаю сначала поесть или сначала поехать на велике в магазин, и у меня начинается паника, и я всегда сначала ем.

Выхожу побегать понемногу, по 4-5 км, каждые 2-3 часа. Интересно, что думают соседи)))

Я не сосед, но я думаю - а кем вы работаете?

А сегодня с утра неожиданное было. Я как раз проснулась и поняла, что не голодна. И тогда пошла бегать.

Страна дождей, я вот тоже голодная хочу только есть. Никакой бодрости. Сплошная головная боль. И спать тоже не могу(

Полина, я так поняла, у всех разное чувство голода. Мы это обсуждали с моим партнёром. У него никогда от голода не тряслись руки, не падал в обморок. Он может забыть поесть (со мной такого не было ни разу в жизни). Для него голод - это "а не пора ли чем-нибудь подкрепиться, но, в принципе, можно и подождать". Для меня это слабость, одержимость едой.

Интересный репорт - захотелось сиропа топинамбура попробовать, хотя я наперед знаю, что будет плохо, как от любого сахара на пустой желудок (тошнит, как правило, причем с детства - я по этой причине не любила карамельки).

У меня, наверно, такой тип продуктивного голода только на адреналине и дофамине случается, но факт, что на полный желудок это чудесное состояние почти недостижимо.

Да на голоде  обычно эйфория возникает, кажется, - всё могу!!! Особенно на пятый день.
Лёгкость  - летаешь!
Много лет голодала  в разных режимах разные сроки.

Сейчас к голоду отношусь ровно.

Какой интересный эликсир энергичности- сироп топинамбура! Интересный продукт, читаю про него , про инулин. И уже в процессе поиска на wb.

Светлана, добрый вечер
Что интересного узнали о сиропе топинамбура? Он сладкий? Или в него сахар добавляют?

Ольга, добрый вечер! 🙂Там много информации, это отдельный пост нужен. Сахар дополнительно не добавляют.Фруктоолигосахариды топинамбура обладают пребиотическими свойствами, являются низкокалорийными подсластителями, создают чувство сытости, способствуют контролю массы тела, облегчают пищеварение, имеют низкий гликемический индекс.

Страна дождей, такой тоже бывает. Причем чаще всего) но я тогда не чувствую голода как ощущения, просто слабость, подавленность, тревожность и никогда не получается уснуть в таком состоянии.

Такой тип голода, что я описала, для меня желанный, но специально сделать его никогда не получалось. А вчера на сиропе топинамбура - получилось. И спала тоже хорошо, хоть и ложилась голодная.

Я тренер, работаю онлайн)

Страна дождей, у меня такая подруга есть - она ест, потому что надо. А мне важно чтобы вкусно и по возможности красиво. Но на стрессе я могу как уйти в отказ от пищи, так и в зажор. Дурацкий организм. Сейчас как раз случился первый вариант. Я хочу есть, но и не хочу. Идеально чтобы худеть, ем просто чтобы шевелиться и спать🫣

Aнна Лизa, тошнит, скорее всего, от резкой реакции инсулина. Сироп топинамбура почти не стимулирует инсулин, фруктоза)

Sondee, точно, надо попробовать - как подсластитель

Sondee, а что значит "голод как ощущение"?

Полина, мой партнёр тоже рассчитал, сколько и чего ему надо под его цели, и ровно столько ест. Я смотрю на это в изумлении. У него вообще не бывает, что тело чего-то просит или подсказывает. Он до вегетарианства ел одни макароны с соусом болоньез, каждый день, два раза в день (на завтрак яйца). На вегетарианстве хоть немного заморочился с витаминами и минералами.

Страна дождей, сложный вопрос, над которым я сама последнее время думаю.

Сейчас для меня чувство голода - это ощущение, что я могу съесть микродозу любого продукта и сразу же уловить его пищевую ценность. То есть какой-то уровень энергии, снижения поисковой активности и баланса, в систему привносится.

А если я понимаю, что сяду есть и не остановлюсь, это вроде как тоже голод, но в то же время и не голод. Я ведь не падаю в обморок, меня не трясет. Но при этом я в тревоге, беспокойстве и не могу спать. Что это? Всегда боялась этого чувства.
Мне уже давно стало понятно, что это идёт от глубины истощения гликогена печени и соответствующих гормональных изменений. Чем они дольше, тем сложнее их нормализовать.

Sondee, прям до уровня гликогена печени я ещё не дошла, это уже сотый уровень знания  У меня было увлечение грелином - это он нам говорит, что есть надо в определённое время. В отпуске я с ним игралась и не обедала, например, и хорошо себя чувствовала. Мне очень понравилось много есть с утра, потом много ходить, а в следующий раз есть только вечером. Но субъективно, я всё равно ела много, и вес после отпуска встал, хотя до этого и после этого был дефицит. То есть, интервальное голодание (а, по сути, просто редкие приёмы пищи) - это вообще не моя тема, я буду много есть всё равно в сумме, у меня желудок резиновый. Кстати, любопытно, что если я ем часто, 6 раз в день, я наедаюсь где-то порцией в 300 ккал, но и хватает мне её потом на три часа, потом слабость. Если я ем редко, то я съедаю легко 800 ккал, но и хватает мне их надолго, я долго в энергичном состоянии. Организм как-то чувствует количество съеденных калорий. Поэтому и советы "ешьте салаты тазиками, забивайте желудок" на мне тоже не работают.

Поэтому я изучаю физическую нагрузку, это мой путь.

Страна дождей, восхищаюсь людьми, столь стойкими, как Ваш партнёр. Моя воля слаба(((

Полина, он вообще не стойкий, это тут не при чём. Просто еда не доставляет ему такого острого удовольствия, как мне. Силы воли не существует, имхо.

Страна дождей, наш путь с вами похож и пищевые заметки тоже. Только на дефиците вариант побольше съесть и подольше быть сытым - не работает почти.

У людей с ожирением уровни лептина запредельные, а грелина - низкие. Но они все равно страшно голодны, переедают и набирают вес. Это, похоже, маркеры периферического запаса энергии (гликогеновые депо всех клеток тела, кроме печени), но не центрального (гликоген печени).
Почему природа задумала так, что один тип углевода, может запасаться исключительно печенью? Зачем ей такой механизм? В природе нет ничего случайного. Все случайное быстро вырождается.