Ариэль
25.06.2024 19:51
Дневник питания за 25.06.2024
Доброго времени суток!
Обычный день) Сбегала в поликлинику, записалась на обследования, которые прописала мне частный невролог. Но чтобы получить на них направление, придётся идти к моему участковому терапевту, которую я терпеть не могу. Она только сплетни собирает, задаёт вопросы о личной жизни (и приди к ней через несколько лет, она все будет помнить и распрашивать вновь), а как врач - бесполезна. Как-то поставила моему брату ангину, когда у него было воспаление лёгких.
И вот к этому недоразумению я иду в четверг.
Обычный день) Сбегала в поликлинику, записалась на обследования, которые прописала мне частный невролог. Но чтобы получить на них направление, придётся идти к моему участковому терапевту, которую я терпеть не могу. Она только сплетни собирает, задаёт вопросы о личной жизни (и приди к ней через несколько лет, она все будет помнить и распрашивать вновь), а как врач - бесполезна. Как-то поставила моему брату ангину, когда у него было воспаление лёгких.
И вот к этому недоразумению я иду в четверг.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
85
|
45.9 | 2.5 | 2.1 | 4.1 |
| Цикорий |
5
|
16 | 0.2 | 0 | 2.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
3
|
261.9 | 21.9 | 18.8 | 1.2 |
| Капуста белокочанная (Жарка) |
117
|
22.3 | 1.6 | 0.2 | 3.7 |
| Перец сладкий красный (Жарка) |
48
|
9.7 | 0.6 | 0 | 1.8 |
| Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
9
|
13.1 | 0.1 | 1.4 | 0 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
54
|
192.2 | 13.5 | 14.8 | 1.2 |
| Подсолнечник, семечки |
23
|
138.2 | 4.8 | 12.2 | 2.4 |
| Салат чука с ореховым соусом [Балтийский берег] |
50
|
70 | 1.8 | 4.8 | 5.5 |
| Соль поваренная пищевая |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Желатин пищевой |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
9
|
3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 556 | 809 | 46 | 58 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
215
|
206.4 | 3.2 | 1.1 | 45.2 |
| Итого | 215 | 206 | 3 | 1 | 45 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
264
|
124.1 | 1.1 | 1.1 | 25.9 |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
68
|
205.2 | 8.4 | 2.2 | 38.1 |
| Печень куриная жареная |
62
|
85.2 | 11.8 | 3.8 | 1.1 |
| Семена льна |
10
|
51.4 | 1.8 | 3.7 | 1.1 |
| Морковь |
46
|
16.1 | 0.6 | 0 | 3.2 |
| Итого | 450 | 482 | 23 | 10 | 69 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша запечённая |
146
|
233.2 | 34.6 | 10.7 | 0 |
| Пекинская капуста |
152
|
24.3 | 1.8 | 0.3 | 3.1 |
| Айран турецкий, 1,8% |
120
|
36 | 1.6 | 2.2 | 3 |
| Итого | 418 | 293 | 38 | 13 | 6 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3639 | 1791 | 111 | 83 | 143 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
Анна
25.06.2024 19:57
Сейчас пациент может выбирать врача, которого хочет посетить. И не
обязательно но своему участку.
.
Новые рецепты
Куриные котлеты
106.5
11.9
5
3.4
3
Банановые вафли
152.4
14.8
5.4
10.4
8
Каша из семян льна
67.8
2
3.9
4
15
Интересные блоги
03-06-2025
Дневник питания за 02.06.2025
Тяжело даётся держать калораж до 1500кал во второй...
31-05-2025
Дураков на свете мало, но расставлены они так грам...
Частенько замечаю, что склочность, патологическое ...
03-06-2025
Дневник питания за 02.06.2025
Доброй ночи⛵️🥳 находила 10800ш. Насидела на лавочк...
Лучшие рационы
