Дневник питания за 23.05.2024

Аппетитный ужин 😋, и обед "на повторе" 😁. Приятного аппетита и здоровья 🐕)))

Елена, благодарю) да, обеду стоит отдать это название 😁😁😁 "на повторе"

По поводу эмоционального голода.
Если раньше его не было, стоит покапаться, а что же поменялось. Что вообще наполняет жизнь сейчас и как было раньше. Что хотелось бы делать, но все постоянно откладывается на потом. Я всегда ждала, что кто-то придёт и начнёт меня развлекать, при этом заполнив 200% моего свободного времени. Но конечно, это не реально и так не происходило, и вот в качестве заменителя развлечений и получения удовольствий, выступала еда. При этом, это открытие пришло ко мне не сразу, я шла к нему месяца 4. Просто постдите и проанализируйте, а что же вы делали не так, какие чувства были, в какие периоды рос вес. Вы тоже найдёте свою отправную точку))

Мария, моя отправная точка случилась около 15 лет назад, когда сидела на диетах и испортила отношения с едой. С тех пор живу с компульсивным перееданием. Но иногда все успокаивается на какое-то время. Это периоды, когда я сама успокаиваюсь, или меня захватывает что-то, или я нахожусь в хороших отношениях с собой, или фоновое состояние тревоги проходит. Иногда да, жизнь становится интереснее, эмоциональный фон улучшается, и переедания сокращаются. Часто переедания - это способ себя наказать, потому что есть сильная нелюбовь к себе. Вообщем, за эти 15 лет я нашла множество возможных причин переедания, но в моменте никогда не славливаюсь, что со мной происходит.
Спасибо за совет.

Арина, т.е. нет понимания это еда потому что вкусно или это переедание из-за стресс, скуки и тд?

Мария, есть понимание, что это второе, но не могу словиться, что именно за эмоция или чувство.

Арина, а остановится в этот момент можете?

Мария, нет. Если и получится заставить себя остановиться, то в следующий раз накроет ещё больший приступ обжорства, и будет длиться дольше