Дневник питания и тренировок за 21.05.2024

За какое время так упал ферритин и железо насколько низкое?
И кто сказал, что нет анемии? Врач?

Проблему решит гречка.
Только без молока. Гречка с мясом, грибами, печенью.
Кушайте её на гарнир и все будет хорошо.

Анна Моррей, уже больше месяца мой ежедневный обед - гречка с другими железосодержащими продуктами и витамином С. И за это время Ферритин упал ещё ниже.

Мария, за полтора месяца где-то.
На железо сдавать нет смысла, т.к. анализы показывают количество железа в крови на данный момент в зависимости от того, когда вы в последний раз его ели. Эти показатели постоянно меняются и говорят только о том, как вы питались в последнее время, а не о том, сколько железа в запасе в вашем организме.
Анемия - это когда уровень гемоглобина ниже нормы.
А ферритин - это как раз запасы нашего железа. Как запасы еды, лежащие в шкафу, типа круп, злаков, солений, консерв, муки и прочего. То, чем мы сейчас не пользуемся, но если в любой момент что-то понадобится, можно взять там. Пониженный ферритин - это когда в запасах осталась одна пачка макарон. Т.е. железодефицит. Но при этом анемии нет, т.к. гемоглобин в норме, т.е. прямо сейчас организму хватает железа, чтобы поддерживать свою работу. Когда закончится последняя пачка, начнёт развиваться анемия, если не восполнять запасы.

Арина, есть железодефицитнвя анемия. У меня как раз она. Низкое и железо и ферритин соответственно, потому что ферритин нужен для воспроизводится железа, если его нет, и воспроизводить нечего соответственно.
Считаю, что и железо и ферритин нужно смотреть в комплексе, одно без другого простотне особо информативно, дале в мочетании с гемоглабином. Вижу часто, что в обычных поликлиниках не назначают анализы на железо, только ферритин... для меня это вообще не понятно. Ну и уровень железа скакать не должен, он примерно одинаковый, если нет никаких причин для уменьшения содержания железа. У меня, например, сильные кровотечения, из-за этого очень низкие показатели железа были.
За месяц я все восстановила, прошло ещё 1.5 месяца, хочу повторно анализы сдать в конце месяца, чтобы увидеть динамику.
У вас нашли причину, почему низкий уровень железа в крови?

Мария, чем вы восстановили, поделитесь, пожалуйста, опытом.

Арина, из гречки почти ничего железного не усвоится, там железо совсем не той формы. Только гемовое нам поможет. Говядина, печень и остальные субпродукты.

Ольга, негемовое усвоится в сочетании с витамином С

Арина, из продуктов дефицит не восполнить. У меня анемия железодефицитная уже лет 10. Что только не ела, ничего не помогает. Бады аналогично, помогли только капельницы. Это то, что реально было результативное за это время.

Ольга, капала этот препарат, 4 шт (расчёты дозировки делал врач). На скринах результат до и после. Эффект и по самочувствию тоже отличный. За все время ничего лучше не пробовала.

Мария, спасибо.

Мария, это за какой период у вас так ферритин поднялся? Расскажите потом, когда анализы сдадите, держится ли результат?

Мария, спасибо за информацию! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Арина, между самими анализами 3 мес, долго тянула, не сдавала. Сами активные действия 5-6 недель, нужно было делать капельницу раз в неделю, но тоже постоянно что-то возникало и откладывалось.

Мария, я поняла, спасибо )

Анна Моррей, у меня доча , обожает гречку) есть ее каждый день, просто отварить и все) и уровень железа был низкий. Так, что гречка не всегда помогает

Арина, ферритин конечно упадёт, он на таком уровне не может держаться, врач сказал, что ориентировочно, со временем упадёт в половину. Т.к. железо перестало в таких дозах убойных поступать, соответственно и ферритин в таком количестве не нужен будет организму.

Мария, приветствую! У вас интерный опыт и положительный результат. А почему вместо таблетированной терапии вам назначили капельницы? Как быстро после нормализации железа и ферритина нормализуется гемоглобин?

Светланка, таблетки и уколы пробовала разные, в моем случае не помогали они вообще. Т.к. процесс этот занял очень много времени, врач один и тот же, с ним подбирали все препараты ранее, решил, что в этом случае, т.к. начались уже обмороки, нужно пробовать капельницы.
Результаты всех анализов приведу ниже, если интересно вам посмотреть общую динамику. Сразу скажу, что ничего кроме железа не менялось, ни в обраще жизни, ни в еде за это время. Убрала только переедания, но не думаю, что они глобально что-то могли решить с точки зрения биохимии.
После на железо не сдавала анализы ещё, т.к. слишком мало времени прошло, чтобы можно было сделать вывод о результате. Планирую в конце этого месяца сдавать. В это промежуток с марта до мая сдавала микроэлементы, гармоны ШЖ, чтобы понять что ещё возможно исправить.

Мария, а как быстро растет гемоглобин, после препаратов?

Светланка, понятия не имею. Я скинула то, что у меня есть. Специально миллион анализов не сдавала. Я хожу в платные клиники, не вижу смысла сдавать анализы лишние, тем более меня интересовало именно железо, оно за день или даже неделю не появится. На скринах даты есть, декабрь и потом март. В промежутках именно эти анализы больше не сдавала.

Арина, где большие показатели - это 13.03. Где ниже, это вчера сдавала.

У меня когда гемоглобин низкий был , то гематологи сказала, что единственно действенный препарат поднимающий гемоглобин это ференджект, капать, хоть и дорогой но проблему решает на отлично. Ни гранатами, ни печенью это не устранить. Таблетки тоже фигня, посоветуйтесь с доктором.

Арина, А вы не сдавали В9 и В12? дело в том, что если В12 низкий, то и В9 то же будет низкий, а они являются чуть-ли не самыми важными ко-факторами железа. Соответственно, дефицит железа. Если не поднять В12 и В9 то железо не поднимется. А гемоглобин может повышаться и при воспалении в организме.